Güc

Saçlar: böyümə və gözəllik üçün məhsulların siyahısı

Pin
Send
Share
Send
Send


Bütün bunlar içəridən saç düz və parlaq olmaq üçün kömək edir.

Qidalanma - saç baxımının əsasları. Bu pozulduqda, pisləşir və kosmetik yalnız bir müddət gizlədə bilər. Saçlarınız həyat, nəmlə dolu və elastik və parlaq olur ki, bu qidaları diyetinizə əlavə edin.

Tərəvəz və göyərti

  • Batat
  • Balqabaq
  • Ispanaq
  • Kələm
  • Kök
  • Kərəviz
  • Cəfəri, şüyüd
  • Yaşıl tərəvəzlər
  • Bolqar bibəri

Meyvə və giləmeyvə

  • Kiwi
  • Banana
  • Mango
  • Ananas
  • Bir alma
  • Avokado
  • Çiyələk
  • Citrus

Fındıq

  • Pecan
  • Cashew
  • Badem
  • Gretsky
  • Braziliyalı

Süd məhsulları

  • Süd
  • Kefir
  • Kök pendir
  • Krem

Kompleks karbohidratlar

  • Qratlar
  • Vəziyyət buğda makaron
  • Kəpək və çovdar ilə çörək

Pəhriz qiymətində sadalanan məhsullara əlavə olaraq əlavə edinyulaf, yumurta, soya məhsulları, zinət əşyaları və zeytun yağı, günəbaxan toxumu, kəpək, maya, bakliyat, göbələk, chesnok.

Amma daha yaxşı istisna etmək qızardılmış qidalar, turşu və füme qidalar, rahat qidalar, konservlər, şirniyyatlardan istifadə edir.

Şəkil: carajourdan / instagram.com maya_gypsy / instagram.com waniidar / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send