Güc

Arugula salatası, maddələrin mübadiləsini yaxşılaşdırır

Pin
Send
Share
Send
Send


Bu tərəvəz və meyvə salatı, liflə zəngin dəmir və paxla ehtiva edir.

Zəngin və yüngül salat yeməyə uyğun gəlir: asanlıqla həzm olunur və yuxuya zərər vermir. Bu, detoks kursu alan və kilo vermək istəyənlər üçün böyük bir həlldir.

4 porsiyon üçün komponentlər:

  • 6 yemək qaşığı təzə sıxılmış narıncı suyu
  • 2 qaşığı ağ sirkə
  • 2 qaşığı bal
  • 6 qaşığı fıstıq yağı
  • 1 kaşığı zoğalı doğranmışdır
  • 2 çay qaşığı Dijon hardalı
  • 1/2 çay qaşığı duz
  • 8 şüşə gənc arugula
  • 1 ədəd (15 unsiya) ağ fasulye, şirəsizdir
  • 2 portağal, dilimlənmiş və ya bölməli
  • Yaşıl soğan 3 çörək, dilimlənmişdir
  • 3 qaşığı günəbaxan toxumu

Cooking:

  1. Kiçik bir qabda portağal suyu, sirkə, bal, yerfıstığı yağı, zəncəfil, xardal və duz yeyilsin. Bir kənara qoyun.
  2. Böyük bir qabda qarağayı, ağ lobya, portağal və yaşıl soğanı qarışdırın.
  3. Sousu yağdırın. Yaxşı qarışdır və günəbaxan toxumu ilə tutam.
Bədəni təmizləmək və kilo vermək istəyirsiniz? Ana Şeyn və Yuliya Dmitrieva kursunu götürün

Detoks və yoga

7 video dərsi vücudun tonunu gətirmək, kilo vermək və doğru yemək öyrənmək kömək edəcək! Ana Shane və nutritionist Julia Dmitrieva menyu ilə təcrübə.

Pin
Send
Share
Send
Send