Güc

Detoks, zəriflik və gözəllik üçün hamar tariflər

Pin
Send
Share
Send
Send


Sağlam yemək və həyat tərzindəki bir usta Alyona Zlobin bizə sağlam bir yumşaq bir qarışdırıcıya nə göndərəcəyini izah edir.

Gözəllik, incəlik, bədən və ruhun qüvvəsi, istilik və səadət üçün ... bütün bunlar üçün hamarlıqlar var. Əsas odur ki, təsiri maksimuma çatdırmaq üçün düzgün maddələr blenderə göndərilsin!

Bədəni təmizləyirik

Təmizləyici hamarlaşdırıcı etmək üçün lazım olacaq: təzə ananasın dilimləri, 2-3 ədəd ıspanağan, 3-4 ədəd kələm kürü, yarım olgun avokado və bir neçə nanə sprigs. Bütün maddələr bir qarışıq meyvəsinə göndərilir, bir qreypfrənin təzə suyu ilə doldurulur, yarım bəhmə su əlavə edir və yaxşı döyülür. Üzüm şərbəti və ya bal bir tatlandırıcı olaraq əlavə edilə bilər.

Bu hamarlaşdırmada daha çox yaşıllıq çeşidləri - detoks effekti gücləndiyini söyləmək lazımdır. Bütün bunlardan ötəri yosun, süngər kimi, bağırsaqlardan toksinlər və şlakları emer və həzm tetikler. Və bir qreypfrut əlavə etsəniz, biz də yağ yandırma təsiri alırıq, çünki bu meyvə inositol içərisindədir, bədənin yağ yığılmasına mane olur və toksinləri aradan qaldırır. Ananas vücudumuza zülalları daha sürətli pozur və həzmini stimullaşdırmağa kömək edən bir ferment hazırlayır. Selüloz su-tuz balansını tənzimləyir və artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Ispanağın C vitamini ilə birləşməsi dəmirin daha yaxşı bir şəkildə həllini təmin edir.

Formalaşdırmaq

Bu hamarca ifadəsində "yemək və kilo vermək" olduqca haqlıdır. Yarım fincan kərə yağı (dondurulmuş ola bilər), kələm kökləri, armud, xiyar və bir neçə ispanaq götürürük. Bütün bunlar qarışdırıcıya göndərilir və yaxşı hərəkət edir. Hazır içki içində zoğalı zoğalı bir kaşığı əlavə etmək yaxşı olardı. Bu içkilərin əsas tərkib hissəsi zoğalıdır, çox yağlı bir döyüşçüdür, fitnəzarətləri azad radikalların orqanına dağıdıcı təsiri təsirsizləşdirir. Belə ki, əlavə kilo (və ya santimetr) sizdən ayrılmağa başlayır - həftədə iki dəfə və ya üç dəfə xörək qaşığı yumurtası açın: məsələn, yeməklər arasında nahar və ya günortadan sonra qəlyanaltı (ya da bu içkilərin qəlyanaltı ilə əvəz edilməsi yaxşıdır).

İçəridən gözəllik yaradır

Bir təməl ilə səhər başlamaq deyil, gözəllik üçün müvafiq smoothie ilə başlamaq üçün daha yaxşıdır: Romano salat bir dəstə, kələm üç sapı, yarım fincan doğranmış ispanaq, armud, banan, cilantro və kiçik bir maydanoz almaq. Bütün bunlar bir elmanın təzə sıxılmış şirəsi və yarım limon suyu ilə tökülür, iki dəqiqəlik bir qarışdırıcıda yarım bard su və punch əlavə edin. Siz tərəvəz siropu və ya doğranmış tarixləri əlavə edərək içkinizi daha şirin edə bilərsiniz.

Limon C vitamini ilə hüceyrələri satır, üzün boz rəngindən qurtulmağa kömək edir, yaşıl bir buket cildinizi gözəlləşdirir, enerji oyandırır və kilo verməyə kömək edir. Belə bir içki ilə yeni bir günə başlamaq yaxşıdır, çünki mədə və bütün metabolik proseslərin işinə başlamaq kömək edir.

Güc və enerji yığırıq

Soyuq mövsümdə bədən çox enerji sərf edir, lakin cavanlaşmaq üçün dadlı parlaq hamarlığa kömək edəcəkdir. Hazırlanması üçün yarım fincan yaban mersini alırıq (dondurulursunuz), 2-3 şaftalı, bir banan və bir neçə avuç kələm kale, bütün bunları badamlı südlə (təxminən 4-5 qaşıq) tökün və qarışdırıcıya döyün. Bu şaftalı-ətli ətirli yumşaqlıq, fiziki və zehni stressdən sonra gücünü bərpa etməyə kömək edəcək, yağı yandırmaq üçün maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Burada əsas vitamin yükü mavi yabanıdır, Keil bizi dəmir və lif ilə saxlayır və banan faydalı karbohidratlar verir.

Dişlərdən zövq alırıq və gücləndiririk

Smoothies yalnız sağlam deyil, həm də dadlı olmalıdır və dişlərin sağlam olmasına kömək edəcəkdir. Ən əhəmiyyətli şeylə başlasaq - 100 qrama qədər ispanaq götürün, kiçik bir qovun ¼ dənə qarışığı və iki nanə yağı ilə qarışdırın, yarım bənövşəyi su əlavə edin və bir qarışdırıcıya qarışdırın. Bu içki içərisində gastronomik zövq böyük fayda ilə birləşdirilir. Ispanaqda bir çox xlorofil var, bədəni enerji ilə ittiham edən, sağlam diş və diş ətini saxlamağa kömək edən. Şirinlik və günəşli dad bir yetişmiş qovun verir, nanə isə pişikliyi vurğulayır.

Qış axşamlarını istiləşmə

Yalnız isti bir ədyal və yun çorabı deyil, həm də ətirli banan yumşaqlığı dondan istilənməyə kömək edir. Hazırlamaq üçün 5 dəqiqə çəkməyəcəkdir: bir çay qaşığı çiy kaşığı və yarım çay qaşığı vanil ekstraktı üzərində böyük bir bənövşəyi banan, üç xurma, darçın götür, bütün bunları bir stəkan isti su ilə doldurun və qarışdırıcıya vurun. İçməyə hazır bir dilim banan ilə dekore edilə bilər. Belə istiləşmə hamarlığı bədəni faydalı karbohidratlarla doyuracaq və hətta şiddətli donlarda isti olacaq, ən yaxşı təsiri isə isti bir şəkildə təqdim edilməlidir.

Smoothies tez-tez detoks proqramlarının zəruri komponentləri halına gəlir. "Dadı və Rəngi" layihəsi hər ay Detox Gününü keçirir. Biz bədəni təmizləməyəcəyik, həm də bu məsuliyyətli prosesi, məsələn, yoga yardımı ilə diqqətlə hazırlayırıq. Proqram detoks günləri yoga, yemək sinfi və daha çoxdur.

Bağlantı haqqında ətraflı məlumat

Pin
Send
Share
Send
Send