Güc

Yaz səhər yeməyi: chia puding

Pin
Send
Share
Send
Send


Sağlam və təzə incəliklər üçün sadə bir resept.

Hamımızın sağlam püresi nahar üçün necə olduğunu bilirik. Amma isti yayda isti yulaf yemək çox istəmir. Xoşbəxtlikdən, faydalı bir alternativ - chia toxum puding var!

Chia toxumları superfoods çünki onlar çox qida var və hətta tam bir yemək əvəz edə bilər. Bu toxumları pəhrizinizə əlavə etmək, sağlam sağlamlıq vəsaitlərini vəd edir və heç bir təəccüb doğurur! Onlar antioksidantlarla zəngin olur, həzmini artırır, bədənin yaşlanma proseslərinə qarşı mübarizə aparır, kilo itkisini artırır, saçları, dırnaqları və dişləri gücləndirir, toksinləri təmizləyir və hamısı deyil. Bundan əlavə, onların köməyi ilə sadəcə inanılmaz dadlı incəlik bişirmək olar.

Bademli Süddə Chia Pudding

İki porsiyon üçün hazırlanmış məhsullar:
  • 1 fincan badem sütü
  • 2/3 fincan chia toxumu
  • 4 tbsp. yulaf ezmesi
  • 1/8 tsp darçın
  • 1 banan + bir ovuc giləmeyvə
  • 1 tbsp. bal
Bademli süd etmək necə?
Badem, otaq temperaturunda suda bir neçə saat dayanır. Sonra, su ilə birlikdə, bir qarışdırıcı yerdə. Elek vasitəsilə süzun.
  1. Yenidən bağlana bilən qapaq ilə bir qab tapın.
  2. Bananları soyun və onları dairələrə kəsin.
  3. Layers banan, chia toxumu, giləmeyvə yulaf ezmesi yatırır.
  4. Darçın və balın badam südündə qarışdırın. Yeməyin üstünündəki badam südü yuyun.
  5. Xortumu bir hava sızdırmazlığı ilə örtün və soyuducuya gecə tərk edin.
Bon appetit! Ole Marques ilə yeni bir təcrübə edin.

Olya Marquez ilə "Yoga və Proqram: Mükəmməl Bədən"

Birgə kurs Yoga Journal və # Sekta. Sabah təcrübə və yoga elementləri ilə 4 funksional təlim.

Şəkil: istock.com

Videonu izləyin: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap Appointed Water Commissioner First Day on the Job (Sentyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send