Güc

Hansı tərəvəzlər bişirir?

Pin
Send
Share
Send
Send


Yemək zamanı sağlam və dadlı olan ən yaxşı 5 tərəvəzlə tanış olun.

Payızda isti və qidalandırıcı yemək yeməyi sevirik və xam tərəvəz və meyvələr artıq sevilmir: şişkinliyə səbəb olur və bəzi kəsmə hissləri verirlər. Buna görə də, taxta, kartof, makaron ... daha çox odaklanıyoruz. Amma yeməkdən sonra yalnız dadlı olmayan gözəl tərəvəzlər var, onlar da xamdan daha faydalı olurlar!

Məhsulların istilik müalicəsi həmişə tərəvəzlərdə faydalı vitaminlərin "öldürülməsini" nəzərdə tutur. Bu barədə daha ətraflı oxuya bilərsiniz. Bundan əlavə, onları qızartmaq olar! Buxarlanma və ya qaynar kimi faydalı olmasa da, karbonhidratlarda çörək yeyərkən və ya meyl etmədən daha yaxşıdır.

Yemək zamanı sağlam və dadlı olan ən yaxşı 5 tərəvəzlə tanış olun.

  1. Kök. Saçların cəlbedici narıncı rəngləri immunitet sistemini aktivləşdirən beta-keratin verir, görmə qabiliyyətini artırır, saçları, dəriləri, gözəl tırnakları düzəldir. İstilik müalicəsindən sonra beta keratinin A vitaminə çevrilməsi sürətlənir və antioksidanların miqdarı artır. Və hələ də bişirilmiş yerkökü həzm etmək daha asandır və şişkinlik meydana gəlməz.
  2. Pomidor Yalnız təzə pomidorlarla məhdudlaşmır, pişirilir - az faydalı deyil. Əvvəla, hazırlıq prosesi zamanı artan antioksidant likopenin sayəsində. Bu həzm yaxşılaşdırır, kilo itkisi artırır, ürək xəstəliyi riskini azaldır. Tomat pastası şəklində bişmiş pomidorları dadlı və asan yeyin.
  3. Ispanaq. Pişmiş ispanaq dəmir, sink, zülal və kalsiumun zəngin bir mənbəyidir, payızda çox ehtiyacımız olan bütün vitaminlərdir. İpinar çorba, düyü, pişmiş yumurta, isti salat bişirin və sağlam qalın.
  4. Bow Soğan yalnız onun doyurmaz zövqünü zəiflətmək üçün bişirilə bilməz - bu yolla onun anti-inflammatory xüsusiyyətlərini artırır. Əsas odur ki, onu aşmayın - yemək 5 dəqiqədən çox davam etməməlidir.
  5. Kələm. Bu məhsul qaynaq istisna olmaqla, istilik müalicəsindən sonra C vitamini itirmir, əksinə onu zənginləşdirir. Ən fayda kələm gətirəcək, buxarlanır.
Şəkil: minimalistbaker / instagram.com

Videonu izləyin: Göbələk Çığırtması - Gobelek Yemekleri (Sentyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send