Güc

Mükəmməl smoothie: 3 əsas məhsul

Pin
Send
Share
Send
Send


Smoothies - psixoloji aclığa qarşı qorunacaq faydalı və asan qəlyanaltı.

Smoothies düzgün bir sağlam pəhriz əsas hesab olunur - onlar sağlamlıq üçün yaxşı, onlar hazırlamaq üçün asan və tez, onlar dadlı və psixoloji aclıq səbəb deyil - bu üstünlükləri sayəsində, bir şəxs normal çəki saxlanılması uğurlu. Burada yüksək kalorili yoğurt, şərbət və qoz-fındıqda döyülmüş bir banan var - bu, daha çox südqoşdur, lakin faydalı vitaminlərlə qidalandıran bir protein içkisi deyil. Sadə və sağlam yumşaqlıq etmək üçün bu maddələrin yalnız üçinə ehtiyacınız var.

  1. Süd bazası. Süt bazası çox diqqətlə seçilməlidir, çünki hamarlıq miqdarının çox hissəsini alır. Dərhal bir şərtlə ki, sağlamlıq ərzaq mağazasına getmək üçün çox tənbəl olsanız və çörəkçilik məhsullarını seçsəniz (tez-tez şişirdilmiş bir qiymətə gedərsinizsə), onda hamarlıq etməyiniz yaxşıdır. Başqa sözlə, süt məhsullarına qənaət etmə, ən yaxın supermarketdə reklam yoğurtunu satın almağa çalışmayın, "çox faydalıdır", hətta saxlanılan ilinə və anlaşıqlı adlara daxil olmasına baxmayaraq, belə bir yumşalma yalnız acıyor. Pul qazanmaq istəyirsinizsə, bir az araşdırma edin və ucuz süd məhsulları satın ala bilərsiniz. Sifariş prioritet olmalıdır - hətta yağı, amma real süd mağazadan süzülmüş, cansız süddən daha yaxşıdır. Əlbəttə, veganlar kokos, badam və digər südlərdən istifadə edə bilərlər.
  2. Protein əlavə edir. Protein, bir məşqdən qurtulmanıza kömək edəcək və ya əksinə onu hazırlamaq üçün kömək edəcəyi və prinsipcə vücudun daha çox canlanmasına kömək edəcək bir yumruğun əhəmiyyətli bir komponentidir. Bu pudrayı online sifariş edə və ya xüsusi bir mağazada satın ala bilərsiniz və sonra paketdə göstərilən dozaya əməl edin. Tozlar sizə uyğun gəlmirsə, yoğurt yoğurtu yaxşı bir alternativdir. Unutmayın ki, meyvə əlavələri və müxtəlif çiyələk tatları artıq şəkərdir.
  3. Fındıq, giləmeyvə və meyvələr. Bu, son, ən xoşbəxt mərhələdir - onda biz hamarlığı yalnız inanılmaz faydalı deyil, həm də çox dadlı edir. Həssas hisssəniz, hansı qoz-fındıq, meyvə və ya meyvələrin vəziyyəti yaxşılaşa biləcəyini öyrənin - və sadəcə bunların hamarlığına əlavə edin.
Şəkil: thechalkboardmag / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send