Güc

Payızda xəstələnməmək üçün nə içmək və yemək lazımdır

Pin
Send
Share
Send
Send


Diyetisyen deyir ki, soyuqlara qarşı müqavimət göstərmək və bədənin virusun hücumuna mane olmadığı üçün pəhrizləri necə tənzimləmək olar.

Payız bayram günləri, başlanğıcın vaxtı, təbiətin parlaq rəngləri və təəssüf ki, soyuqluqların vaxtıdır. Bu dövrdə viral xəstəliklərin kəskin şiddətlənməsi tez-tez baş verir. Hər kəsin qarşısında olsa da, hər kəsdən xəstə olur. Boğanın virusa hücumdan qaçınmaması üçün bir soyuqluğa və diyetinizi necə tənzimləməyə necə qarşı çıxdıqlarını söylədi Anna Melekhina, Diyetisyen, terapevt, qidalanma mütəxəssisi.

Viruslara və bakteriyalara qarşı müqavimət immunitet sistemini tətbiq edir. Onun fəal işi üçün o, mütləq immunomodülatörler deyilən xüsusi dərmanlar tələb etmir. Amma maye və müəyyən qidaların köməyi ilə, vücudumuzun əsas "müdafiəçisi" nin işini sadəcə və effektiv şəkildə artıra bilərsiniz. Mən sizə payız profilaktikası üçün ən yaxşı beş məhsul təklif edirəm.

  1. Su - İstehlak olunan kifayət qədər miqdarda viruslar və bakteriyalar qan dövranında uzun müddət qalmamağa imkan vermir. Bütün lazımsızlar təbii olaraq bədəndən çıxarılır.
  2. Qara çay Soyuq havalarda su içmək daha çətindir, lakin çay yalnız lazım olan bədən mayelərinin deyil, həm də istilik mənbəyidir. İstiləşmə təsiri yalnız çayın temperaturu ilə deyil. Bu içki içərisində olan kofein istilik meydana gəlməsini artırır və çayda tart zövqünü verən tanenlərin antiinflamatuar təsiri vardır. Təbii ki, tanınmış istehsalçılardan yalnız yüksək keyfiyyətli çay faydalı xüsusiyyətlərə malikdir - məsələn, "Zəngin qara çay" Brooke Bond. Markanın mütəxəssisi qayğı və diqqətlə çay bütün yollarını izləyir: öz əkinlərindən ilk sürgündən yüksək keyfiyyətli və zəngin dad təmin edən rəflərdə görünüşünə qədər.
  3. Ağ kələm - C vitamini tərkibində liderdir. Bizim ərazidə böyüyür və uzunmüddətli nəql və xüsusi müalicə tələb etmir, nəticədə C vitamini böyük miqdarda saxlanılır. Bədəndən zəhərli maddələrin aradan qaldırılmasına, zərərli amillərdən hüceyrələrə və toxumalara qarşı mübarizə aparır və bərpa prosesini sürətləndirir. Ləzzətli yeməkdə daha çox C vitamini ehtiva etdiyini unutmayın.
  4. Bal. Artıq çəki ilə probleminiz yoxdursa, diqqətinizi bu şirin məhsula çevirin. Bal bitməli antibakterial maddədir. Ancaq alerjilərdən əziyyət çəkirsinizsə, bu məhsulla diqqətli olun.
  5. Zəncəfil. Təzə kök, antiseptik və çiçəklənmə təsirinə malik olan maddənin cyneolünü və güclü bir anti-inflamatuar təsiri təmin edən sitralı ehtiva edir.

Bu məhsullara əlavə olaraq, viral xəstəliklərin qarşısının alınması tez-tez gəzintidir. Qara çay termosunu döyün, bir neçə dilim zəncəfil əlavə edin və havadan asılı olmayaraq, parkda gedək.

Şəkil: yogapxologiya / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send