Güc

Daim şirinə çıxarsa nə etməli

Pin
Send
Share
Send
Send


Bayram zamanı şirin dişlər üçün xüsusilə təhlükəlidir.

Bayram mövsümündə şəkərlə birlikdə götürülən təhlükə həmişə olduğu kimi yüksəkdir. Ancaq bəzi fiziki fəaliyyət növləri bu istəkləri azaltmağa kömək edir. Bəziləri bunlardır:

  1. Təmiz havada gəzmək. Bəzən, şirin bir şey çəkəndə, əslində, bədənə enerjinin bir partlayışını vermək lazımdır. Bunu etmək üçün yaxşı bir yoldur gəzmək üçün. Cüzdanınızı evdə buraxın - ən yaxın mağazada bükülmək və incəliklər almaq üçün heç bir vasvası yoxdur. Adətən, şən bir addımla 30 dəqiqə kifayətdir - xüsusilə də hava xaricində də soyuq və təravətli olur. Bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, bu, həqiqətən az vaxt tələb edir - yalnız bir neçə dəqiqə, çünki şirin bir şey yemək arzusu adətən 3-10 dəqiqə davam edir (inanmaq çətindir, amma bu, doğrudur). Beləliklə, yoga gedə bilməyəcəksinizsə, blokun ətrafında bir gəzinti də böyük bir alternativ olacaq!
  2. Özünüzü sıx bir məşq edin. Diqqətinizi şəkərdən "real" yeməyə keçirmək istəyirsinizsə, bunu ən qısa yol tətbiq etməkdir. Bədəni yenidən qurmaq və aclığa səbəb olmaq üçün yüksək intensiv məşqdən daha yaxşı bir şey yoxdur (və buna görə də, real qidalanma üçün şirniyyat deyil). Sizin əzələiniz həqiqətən bəslənmə üçün enerjiyə ehtiyac duyarsa, brokoli, pendir və tofunun düşüncəsi gözəl görünəcək və hətta şəkərini xatırlamırsınız.
  3. Pilates deneyin. Pilates bədənin mərkəzini gücləndirir - bu bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bədənin tullantıların vaxtında çıxarılması lazımi qidaları daha yaxşı bir şəkildə udmaq üçün imkan verir və biz həqiqətən ehtiyacımız olmadığı zaman az qidalanırıq.
Şəkil: _foodstories_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send