Güc

5 dadlı vegetarian reseptlər

Pin
Send
Share
Send
Send


Faydalı vegetarian reseptlər, vegetariansın dadlı və müxtəlif yeməklərini sizə inandırır.

Yeni bişmiş vejetaryenlər tez-tez təəccübləndirirlər: nə yemək lazımdır? Xoşbəxtlikdən, seçimlər ilk baxışdan göründüyü qədər çoxdur. Sizə vegetarianların dadlı və müxtəlif yemək verə biləcəyini inandırmağa imkan verən 5 dadlı vegetarian reseptini təklif edirik, üstəlik - çox sadə və ucuz.

1. Summer pasta pesto

Tərkibi:
  • Fettuccine makaron (1 paket)
  • Zucchini (1 pc.)
  • Zeytun yağı (2 qaşıq)
  • Kiraz pomidoru (7 ədəd)
  • Fesleğen (1 dəstə)
  • Çam fıstığı (50 g)
  • Sarımsaq (2 cəfəng)
  • Limon suyu (2 qaşıq)
  • Tuz (dadmaq)
Hazırlıq metodu:
  1. Makaron bişir. Hazır olduqda, suyu boşaltın, yaxşı yaxalayın və tamamilə sərinləyin.
  2. Sos hazırlayın: Fasulye, çam fıstığı, zeytun yağı, sarımsaq, limon suyu və düzəldilənə qədər duz əlavə edin (pesto krem ​​deyilsə, bir az su əlavə edin)
  3. Yuyulmuş zucchini soyun. Onları bir Koreya havuç bıçağı ilə dilimlərə kəsib - firma ətini istifadə edin, ortanı istifadə etməyin. Zucchini fettuccine ilə eyni ölçülü olmalıdır. Makaron ilə qarışdırın, sonra pesto və qarışdırın
  4. Sosla tamamilə nəmləndirildiyi üçün makaron bir saat soyudun.

2. Çuğundur, göbələk və avokado salatı

Tərkibi:
  • Orta ölçülü şampinonlar (4 ədəd)
  • Limon suyu (1/2 limon)
  • Zeytun yağı (3 tbsp)
  • Kiçik şirin soğan (1/2 soğan)
  • Kələm Kale (5 yaprak)
  • Orta haşlanmış çuğundur (1 pc.)
  • Ripe avokado (2 ədəd)
  • Duz və qara bibər
Hazırlıq metodu:
  1. Çörək içərisində şampinonları qızartmaq və ya fırında yandırmaq, ilk növbədə duz ilə çiləmə (yüngül)
  2. Limon suyu, zeytun yağı, qara bibər qarışdırın
  3. Nəhayət soğanı doğrayın, kələm, pancar küpləri, göbələklər və avokadları dilimlərə doğrayın
  4. Hər şeyi dərin bir qabda qarışdırın və yağla sürün.

3. Minestron şorbası

Tərkibi:
  • Zeytun yağı (2 qaşıq)
  • Yerkökü (1 pc.)
  • Pırasa (1 ədəd)
  • Kiraz pomidoru (3 ədəd)
  • Kərəviz (1 salkım)
  • Kartof (1 ədəd)
  • Qırmızı bibər (1 ədəd)
  • Yaşıl Kuşkonmaz (2 budaq)
  • Fasulye (2 qaşıq)
  • Dereotu (1 dəst)
  • Qızıma
  • Bay ağacı
Hazırlıq metodu:
  1. Peel və zar yerkökü, soğan, kərəviz (dilimlər), kartof, qaşqın
  2. Dökülebilir yağı qızdırın, tərəvəzləri əlavə edin və onları orta istidən qızartın. Tərəvəzləri su və ya tərəvəz suyu ilə doldurun. Dadmaq üçün fasulye, bay leafı, kəklik və duz əlavə edin
  3. Ayrı bir qazanda qırmızı bibəri qızartın. Şorbaya əlavə edin
  4. 10 dəqiqə kaynatın. Kiraz pomidorlarını və dibini əlavə etdikdən sonra

4. Şokolad Vişəsi Enerji Barları

Tərkibi:
  • Chia toxumu (1 tsp)
  • Yulaf (1 çorba kaşığı)
  • Bademli bala
  • Quru albalı
  • Tünd şokolad
  • Bal (1 tsp)
  • Hindistancevizi yağı (1/2 çay qaşığı)
Hazırlıq metodu:
  1. Bir qarışdırıcıya bütün maddələr əlavə edin. Qırma
  2. Nəticədə çubuk kütlələrini meydana gətirin
  3. Bir neçə saat soyudun.

5. Sous ilə qaşıq

Tərkibi:
  • Yeni kartof
  • Hindistancevizi yağı (1 osh qaşığı)
  • Korniş (2 osh qaşığı)
  • Süd (200 ml.)
  • Limon suyu (1/2 ədəd)
  • Qırmızı bibər (1/2 çay qaşığı)
  • Kumin (1/2 tsp)
  • Sarımsaq bibəri (1/2 tsp)
  • Pendir

Hazırlıq metodu:
  1. Kartofu soyun, yarımını kəsin və soba (temperatur 250 dərəcə) 30 dəqiqə göndərin
  2. Sous üçün, qovurma qabında hindistan cevizi yağı əridib, ona un və süd əlavə edin, kütləsi bir qədər qalınca qədər gözləyin.
  3. Bütün ədviyyatlar əlavə edin və yenidən qarışdırın.
  4. Doğranmış pendir əlavə edin. Tamamilə əriyənə qədər qarışdırın.
Şəkil: sophie.jaffe / instagram.com

Videonu izləyin: Lezzetli Aladi necə hazırlanır. Resept. 5 dəgigəyə. (Sentyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send