Güc

Metropolis sakinləri üçün ən faydalı 10 məhsul

Pin
Send
Share
Send
Send


Yetkin şəkildə hazırlanan pəhriz böyük bir şəhərin təsirini artırmağa kömək edir.

Böyük bir şəhərdə həyat böyük bir fürsətdir, eyni zamanda sağlam bir sağlamlıq testidir. Sabit sinir gərginliyi, səs-küy, səs-küy, təzə hava olmaması bədən resurslarını tüketir, enerjiyi oğurlayır və görünüşünə təsir göstərir. Doğru qərar ətraf mühitə qüsursuz bir məsafəyə keçmək olacaq, lakin realist olaq - əksəriyyəti şəhərlərdə yaşamalıdır. Xoşbəxtlikdən, metropolün mənfi təsirini idarə etmək olar. Tarif yalnız üç maddədən ibarətdir: düzgün bəslənmə, müntəzəm fiziki fəaliyyət və rahatlama imkanı. Yeməklər əvvəlcə təsadüfi deyildir. Elmi araşdırmalar, yaxşı hazırlanmış bir pəhrizin mənfi həyat şərtlərini təsirsiz hala gətirməsinə, enerjiliyini artırmağa, uzunömürlülüyü təbliğ etməyə kömək etdiyini təsdiqləyir. Şəhərin hər gün ehtiyacı olan məhsullar və ən keyfiyyətli və faydalı olanları necə seçə bilərik, uzun müddət ABŞ-da işləyən, ekoloji cəhətdən səmərəli məhsullar üçün çatdırılma xidmətinin təsisçisi olan, ərzaq saxlama və nəqliyyat sahəsində ekspert Taülan Karabaşev ilə fikirləşdik. Ecomarket.ru.

  1. Ispanaq. Ətrafçılar deyirlər ki, qapalı havanın sıx bir şəhər küçəsinə nisbətən 5 qat daha toksik ola bilər. Bu məişət kimyəvi maddələr, aerosollardakı kosmetika, tüklü ev heyvanlarıdır. Bütün bunlar qaraciyər və böyrəklər üzərində ciddi bir yük yaratır ki, bu ispanağı azaltmağa kömək edəcək. Tünd yaşıl rəngdə bir çox xlorofil - bədənin detoksifikasiyası və alkalizasiyasını sürətləndirən bir maddədir.
  2. Badem Tıxaclarda müntəzəm olaraq duran və ya işə gecikən hər kəs cibində və ya çantada bir bag buraxmalıdır. Bu qoz-fındıq bir diyet baxımından, qəlyanaltı idealdır. Onların şam yeməyi və ya şam yeməyini sakitcə gözləməyə və şokolad və ya ləzzətli yeməyə soxmağa kömək edən bir çox protein var. Yetərli sağlam yağlar - beyniniz mühüm qərarlar qəbul etmənizdə faydalı olacaq. Amma əsas odur ki, bu, dadlıdır və qaçışda da yemək rahatdır.
  3. Keçi südü. Allergiyalar XXI əsrin əsl epidemiyası halına gəldi və həkimlər bunu ekoloji dəyişikliklərlə birləşdirirlər. Bədənin çirklənmiş havaya, yoxsul keyfiyyətli qida və sabit stres ilə qarşılaşa bilmədiyi zaman yalnız ekoloji hipoalerjenik məhsulların bir pəhrizinə kömək edə bilər. Bu vəziyyətdə keçi südü əla seçimdir: məhsul bədənin zəhərli maddələrdən təmizlənməsinə kömək edir və inək sütündən fərqli olaraq immunitet sistemini zorlamır.
    Ekspert rəyi: "Müasir tədqiqatlar, laktoza inək sütünə və ya hububatdakı özəlliyə qarşı dözümsüzlük sənaye istehsalının keyfiyyətsiz keyfiyyəti ilə əlaqədardır, orqanik standartlara uyğun olaraq istehsal olunan məhsullara keçid zamanı allergiya azaldığına dair hallar var".
  4. Quru əriklər. Stress və sinir gərginliyi 24/7 şəhərdə yaşayan müşayiət və slyly canlılıq almaq. Meditasiya və ... bir ovuc quru ərik onları bərpa edə bilər. Qurudulmuş ərikdə bir çox maqnezium bir işin ortasında belə Zen qazanmasına kömək edən iz elementidir. Gözəl bir bonus: şirin quru əriklər rəqəmə əməl edənlər üçün mükəmməl desertini əvəz edir. Və heç bir pərişanlıq!
  5. Qatıq. Araşdırmaya 5 il və 173 milyon dollar xərcləyərək İnsan Microbiome layihəsi olan bir beynəlxalq alim qrupu sansalı bir bəyanat verdi. Sağlam və xoşbəxt olmağımız üçün ilk növbədə bağırsağımızın mikroflorasına diqqət yetirməliyik. İmmunitet, əhval, ağırlıq və hətta beyin funksiyasının qüvvəsi bizə yaşayan bakteriyaların sağlamlığından asılıdır! Bakteriyalarınızı necə xahiş etməli? Şirniyyatlı qatıqsız, lakin canlı mikroorqanizmlər.
  6. Chia toxumları. Hərbi kampaniya və tikinti zamanı Azteklərin böyük dözümlülükləri onların diyetinin əsasını çiy toxumları olması ilə izah edir. Zərərli miqdarda kifayət qədər əldə edə biləcəyiniz və vücudunuzu kiçik bir hissədə lazım olan hər şeyi təmin edən çox protein, omeqa-3 yağ turşuları və lif var. "Qiymət-keyfiyyət" birləşməsində bu superfud birinci yeri verməkdən qorxun.
  7. Avokado. Avokadosu sevməsəniz, deməli, bunun nə qədər faydalı olduğunu eşitməmisiniz. Məsələn, bu meyvənin fiber və sağlam yağları kilo verməyə və ideal bir çəki saxlamaqda kömək edir. Yemək üçün ¼ yaşlı avokado daha uzun hiss etməli və gündəlik rasyonun kalorili alınmasını azaldır. Bu səbəbdən, gələcəkdə oturaq həyat tərzi üçün yığılmış kiloqramları itirmək elmi olaraq sübut edilmişdir. Doğrudur, olgun avokado almaq Rusiyada çətin bir iş deyil. Bu meyvənin pərəstişkarları evdə yaşıllıq və yumşaqlığa necə yaşıl bədən gətirmək üzrə tarifləri bölüşürlər. Ancaq təəssüf ki, avokado, şişirdilmiş, heç vaxt şirəli və qardaş qardaşla müqayisə etmir. Beləliklə, yetkinliyə qovuşan və təyyarə ilə paytaxta gələnləri axtarın. Ekspert rəyi: Müasir dünyada "eko" və "bio" sözləri bir tendensiya halına gəlmişdir, lakin tez-tez real insan faydaları ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Təəssüf ki, mənfəət kommersiya şirkətinin yeganə məqsədi olduğu bir dünyada yaşayırıq. ambalajlarda "bio", "üzvi", "eko" sözlərindən istifadə etməklə, həmçinin qanunvericiliyimiz hələ də bu sahəni tənzimləmir. Ecomarket.ru Ümid edirik ki, orqanik məhsulların keyfiyyətini tənzimləyən qanun Rusiyada görünür. Və biz artıq ilk real ecomarket olmaq üçün hər şeyi edirik - ədalətli qaydalara uyğun oynayırıq. "
  8. Moruq. Böyük bir şəhərdəki Metro tez-tez vaxtında doğru yerə çıxmanın yeganə yoludur. Amma bu cür nəqliyyatın olmaması var: izdiham və onunla - ofis həyatı zəifləmiş immunitetə ​​hücum edən viruslar və bakteriyalar. Davamlı olmaq və xəstələnməmək moruqa kömək edəcək. Bu giləmeyvə viruslara və bakteriyalara zərər verən maddələr və güclü toxunulmazlıq üçün optimal vitaminlər ehtiva edir. Üstəlik, amerikalı alimlərə görə, digər meyvələrdən daha yaxşı moruq saxlama və dondurma zamanı faydalı xassələrini saxlayır.
  9. Salmon. Miqrantların sakinləri ən çox şikayət edirlər? Gücün itirilməsi, narahatlıq, depressiya. Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Qidalanma İnstitutunun mütəxəssisləri bu əlamətlərin vitamin D çatışmazlığı ilə əlaqəli olduğuna əmin ola bilərlər. Bir iş gününün istilik günlərində bişirmək mümkün deyil, amma yemək üçün bostan bişirmək asandır. Bu yağlı dəniz balığında qiymətli D vitamini və az qiymətli omeqa-3 yağ turşuları var - onlara saç və dəri sayəsində parlaq və sağlam görünür.
  10. Hindistancevizi südü. Hindistancevizi südü onun antibakterial xüsusiyyətləri ilə məşhurdur - ictimai nəqliyyatda mütəmadi olaraq səyahət edənlər üçün vacibdir. Workaholics və kariyeristlər, həmçinin faydalıdır: tərkibində laurik turşusu beyin funksiyasını artırır. Həmişə məşğul olanlar üçün yaxşı bir xəbər var: kokos sütü, göyərti və banan ilə super-sağlam bir smoothie etmək üçün yalnız bir qarışdırıcı və bir neçə saniyə lazımdır.
    Ekspert rəyi: "Bir meqapolis sakini üçün sağlam məhsulların siyahısı olması kifayət deyil. Mağazaya getmək üçün vaxt tapmaq, diqqətlə keyfiyyətli məhsul seçmək və hər birinin güclü və zəif cəhətlərini başa düşmək lazımdır. Ecomarket.ru-də biz bu çətinliyi ən çox özümüzə aldıq. ekspertlər yalnız yüksək keyfiyyətli, ekoloji cəhətdən səmərəli məhsullar seçmiş və onları birbaşa istehsalçılardan almışdır Texnoloqlar rahat bir çatdırılma, saxlama və təravət təmin etmişdir. Alıcının yanından əvvəl məhsullar beş səviyyəli keyfiyyətə nəzarətə məruz qalmışdır a: sözündən hər giləmeyvə mütəxəssislərin diqqətini almışdır və ən əsası isə: sevdiyiniz meyvə və ya superfoods üçün müxtəlif mağazalara getmək lazım deyil. ecomarket.ru, əmri toplamaq üçün - və 90 dəqiqədə şəhərin hər hansı bir yerində sizə gələcək. "
Saytda Yoga Jurnalının oxucuları üçün etibarlı kod təqdim olunur ECOYOGA300 - 300 rubl endirim. Mətn: Anna Kireeva

Pin
Send
Share
Send
Send