Güc

Bahar təmizliyi üçün 3 detoks şorbası tarifləri

Yaz aylarında toksinlər və toksinlərdən xilas olmaq istəyənlər üçün ideal tariflər.

Qış nəhayət qaçış kimi görünür. Günəş gözdən keçirdi, havada baharda qoxuldu, küçədə quşlar doldu. Hazırda qışqırıqdan çıxmaq və yenidən aktiv həyat tərzi keçirmək üçün bütün şərait yaradılıb!

Şəfalı aylar ərzində yığılmış əlavə lirə, şlak və toksinlər üçün vidalaşmaq istəsəniz, detoks təşkil etməyi təklif edirik. Ancaq bu, böyük bir təmizliyin bir növü olmur - pəhrizdə yalnız kiçik bir tənzimləmə. Bu yaşıl bir şorbadır - ya da daha çox üç, bədən üçün stress olmadan forma almağa kömək edəcək. Onlar dadlıdır, sağlamdırlar və təmizləyirlər.

Aşağıdakı sxemlərə uyğun hərəkət etməyi təklif edirik. Hər həftə, bir şorba bişirin - üç həftə detoks əldə edin. Hər gün yemək lazım deyil, həftədə 3-4 dəfə zəruri prosesləri başlatmaq üçün kifayətdir.

Yaşıl krem ​​şorbası

Tərkibi:
  • 1 zucchini
  • 1 soğan
  • göyərti (arugula, ispanaq və bənzəri)
  • kartof, 3-4 ədəd (isteğe bağlı)
  • krem və ya kokos südü (isteğe bağlı)
  • 1 tbsp. spirulina
  • duz və ədviyyatlara dadmaq
Hazırlanma üsulu:
  1. Dilim zucchini, soğan və kartof. Bişənə qədər qaynatmaq.
  2. Otlar, qaymaqlı ədviyyat və duz əlavə edin.
  3. Bir qarışdırıcıda saf.
  4. Spirulin əlavə edin və hamarlığa qədər püresi davam etdirin.

Yaşıl mərcimək şorbası

Tərkibi:
  • Bir stəkan yaşıl mərcimək
  • Brokoli (250 q)
  • Champignons (200 g)
  • Soğan (1 parça)
  • Yerkökülər (1 parça)
Hazırlanma üsulu:
  1. Bir stəkan yaşıl mərcimək götürün, iki stəkan su ilə doldurun və təxminən 20 dəqiqə bişirin
  2. Bir ovuc şampinon kəsib brokkoli ilə mərcimək göndərin
  3. İncə soğanı doğrayın və havaya sürün, qızıl qəhvəyi qədər zeytun yağı ilə qızartın. Qızartını qazana qoyun
  4. Dadmaq üçün ədviyyat və duz əlavə edin.
  5. Çörəyi daha az istilikdə 10 dəqiqə qaynatın və daha sonra 10 dəqiqəlik bir qapaq altında oturun.

Kələm şorbası

Tərkibi:
  • kartof (3 ədəd)
  • soğan (1 ədəd)
  • kərəviz (5 tb.)
  • dəstə cəfəri
  • zəncəfil pudrası (1 ədəd)
  • sarımsaq (1 pc.)
Hazırlanma üsulu:
  1. Kartof, soğan və bişirin
  2. Çələp kələm, maydanoz və pan göndərin
  3. Çörək sarımsağını mətbuatda zəncəfil, duz və ədviyyatla birlikdə şorbaya əlavə edin
  4. Puree Blender
Kilo vermək üçün yoga proqramı, qidalanma və gündəlik rəftar haqqında məsləhətlər:

Kilo itkisi üçün video yoga kursu "İncə və gözəl bədən"

Lena Siderskoy ilə çəki itkisi üçün Yoga video kursu.

Şəkil: issycroker / instagram.com