Güc

Sağlam radiant dəri üçün 10 məhsul

Pin
Send
Share
Send
Send


Bu məhsullarla artıq təməl ehtiyacınız yoxdur.

Siz nə yemisinizsə, insanlar ədalətli danışırlar. Həqiqətən, diyetimiz alnımızda yazılır. Qızardılmış kartof və karbonatlı içkilərlə axşamlarda əylənin - üzünüzdə sabah bürcünüz sivilcəsinə gözləyin. Diyetinizə baxın - gözəl və yaxşı işlənmiş dəri qürur sahibi olun.

Bəslənmə yaxşı dəri ən mühüm komponentidir, bir paxlalı soyma və gizlətməyən bir şey şəkər, un və qovurma üçün sevginizi gizleyə bilməz. Buna görə də, cildinizi yaxşılaşdırmaq mövzusuna təəccübləndiyiniz halda, bu qaydalara əməl edin:

  • zərərli və yüksək kalorili qidaların istehlakını azaltmaq
  • su içməyi unutmayın
  • səhər və axşam cildinizi hərtərəfli təmizləyin
  • və bu 9 məhsulu menyusuna əlavə edin.
  1. Xiyar. Şişkinlik və şişkinlik üçün bir meyl varsa, xiyar yeməyi unutmayın - onlar bədəndən tez-tez su çıxarın, üzü dərini nəmləndirir və cavanlaşır. Onlar B və C, sink, dəmir, kalsium, maqnezium və kalium vitaminləri ilə də zəngindir. Və anti-inflammatory xüsusiyyətləri var.
  2. Salat Çuka. Çoxları qeyri-təbii yaşıl salat Chuka və köçürmək, lakin gözəl, sağlamlıq və sağlamlıq üçün bir çox üstünlükləri var, çünki boşa. Birincisi, həzm sisteminin normallaşmasına kömək edir, toksinləri bədəndən təmizləyir və minimum kalorili tərkibə malikdir. Dərhal dərinizə təsir edəcək, təmiz və sağlam olacaq. Ayrıca, bu yosunlarda demək olar ki, bütün faydalı vitaminlər və minerallar vardır, buna görə də bədəninizin daimi aclıq hissi hiss etməyəcəyi deməkdir.
  3. Yaşıllar Brokoli, maydanoz, şüyüd, edamam, arugula, ispanaq ... Yaşıllar - A, C, E vitaminlərinin zəngin bir qaynağı, sağlamlığınıza əhəmiyyətli bir yaşlanma əleyhinə qatqı təmin edir. Həftədə ən azı iki dəfə yaşıl hamarlamaq hazırlayır və dərinizin hətta xoş rəng halına gəldiyini görəcəksiniz.
  4. Kabak toxumları. Bu qəlyanaltı yalnız xoş deyil, həm də çox faydalı ola bilər. Yüksək kalorili toxumlardan qorxmaq lazım deyil - onlar təsirli faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Vitamin B və biotin saçların, dırnaqların, dişlərin gücləndirilməsində, həmçinin dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasında iştirak edir. Toxumlarda sink acne qarşısını alır.
  5. Chia toxumları. Bu superfood, dərini erkən yaşlanmadan qoruyan və içəridən nəmləndirən antioksidanların miqdarına görə dəri yaradır.
  6. Limon Limon dəri yeniləməyə kömək edir və daha elastik olur, buna görə də limon şirəsini salat, şorba əlavə edin, suda və içkiyə sulayır. Əlbəttə ki, xatırlamaq lazımdır yan təsirləri.
  7. Yerkökü Havuç, günəş yağı və günəşi olmayan bir günəş üzündən yüngül bir qaranlıq olan hər kəs üçün faydalıdır. Beta-karotenin yüksək tərkibi dəri elastikliyini qoruyacaq və antioksidanlar gəncliyi uzatacaqdır.
  8. Mərciməklər Xoşagəlməz parıltıdan qurtarmaq istəyən yağlı dəri sahibləri üçün idealdır. Böyük miqdarda mərciməklər yağ yağının çıxarılması prosesini yavaşlatan və dəri düzəldən sink ehtiva edir.
  9. Nane çayı Nanə bibərdən qorunmağa kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətləri ilə tanınır. Bu da həzmini artırır, bədəndən toksinləri çıxarır. Və əlbəttə ki, nanə sinir sistemini calm, şirniyyat üçün cravings qarşısını alır.
  10. Çuğundur. Ən son olaraq, çuğundur vücudda anti-aging prosesləri tetikler, dərini mükəmməl nəmləndirir, sızanadan saxlayır və cildin elastikliyini yaxşılaşdırır. Həftədə bir neçə dəfə çuğundur suyu içir və pancar salatlarını unutmır - dəriniz mükəmməl bir şəkildə olacaqdır.
Şəkil: calreiet / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send