Sağlamlıq

Tatiana İllarionovadan gözəllik sirləri

Pin
Send
Share
Send
Send


Məşhur yogini öz sevimli ritualları, kosmetikada üstünlükləri və detoksa münasibətini izah edir.

Yogi terapevt, YOGA23 təlimçisi və "Parklarda Yoga" layihəsinin müəllimi Tatyana İllarionova, kosmetikə 100% tam baxmaq üçün nə kömək etdiyini danışır.

Yoga Jurnalı: Yoga bədəni çox uyğunlaşdırır, resurslarını səfərbər edir, yalnız tətbiq etmək kifayətdir və gözəl olacaqsınız. Yoginis hər hansı bir kosmetik və ya kosmetik proseduraya ehtiyac duymur. Həqiqətən belə mi?

Tatyana İllarionov: Bir qız bir neçə ildir yoga tətbiq edirsə, o, həqiqətən, cəlbedici və gənc görünür, çünki onun təbii ehtiyatları enerji ilə dəstəklənir. İndi yoga və fitness ilə məşğul olan və ümumiyyətlə sağlam həyat tərzini inkişaf etdirən bir çox dünyəvi yogin. Əlbəttə ki, onların görünüşünə çox diqqət yetirirlər, kosmetologları ziyarət edirlər, kosmetik istifadə edirlər, çəkilişləri yalnız çəkiliş və tamaşalar zamanı çəkmirlər. Ancaq uzun müddət məşğul olur və hətta öyrətməkdə olanlar var, amma onların görünüşünə çox diqqət yetirmir və özləri üçün çox əhəmiyyət vermir, tamamilə fərqli prioritetləri var. Lakin gözəllik yalnız hər kəsə verilmir, onda işləməlisən, yalnız enerjidən istifadə etməklə yanaşı yüksək keyfiyyətli kosmetik və zəruri kosmetik prosedurlarla da dəstəklənməlidir.

YJ: Öz gözəllik sirriniz varmı? Yəqin ki, üzünüz üçün mütəmadi olaraq yoga edirsiniz?

T.I .: Şəxsən çox su içirəm və ən az 9 saat yatıram. Yuxu gözəllik və sağlamlıq üçün çox vacibdir. Digər çox təsirli üz masajı. Yaxın gələcəkdə üz üçün xüsusi gimnastika öyrənmək məcburiyyətindəyəm, üzün əzələlərini bir-birindən təcrid etməyə kömək edəcək, üzün çox aktif bir işi olacaqdır. Bir masaj kifayət deyil, bütün qüsurları aradan qaldırmaq mümkün deyil.

YJ: Nə cosmetik növünü seçirsiniz?

T.I .: Mənə bir gözəllik salonu zəng etmək çətindir, amma əlbəttə ki, müxtəlif kosmetik istifadə edirəm. Tamaşalar üçün peşəkar dekorativ kosmetika seçin. Üz və bədən üçün mən xüsusi olaraq Ayurvedic vasitələrindən istifadə edirəm. İstəyirəm bitki və bitki tərkibli yalnız yüksək keyfiyyətli təbii kosmetikadərini qıcıqlandırmayacaq, ancaq təmizcə və qidalandırmaq üçün zərifcə qulluq edəcək. İndi yay və cildin yüklənməməsi vacibdir. Özüm üçün badamlı Weleda seriyasını seçdim. Üz kreminin kokusunu sevirəm - çox incə, çox yüngül. Bütün yeməli təbii qoxuları mənə güvənir. Belə vasitələr dəri üçün etibarlı olacaq.

YJ: Hər hansı bir sevimli bədən qayğı rituallarınız varmı? Bədənin yağlarını özünüzdə istifadə edirsiniz?

T.I .: Neft masajını sevirəm. Məsələn, self-masaj abhyangu təcrübə. Dərinin yağına sürtmək prosesi 10-15 dəqiqə çəkir. Dəri daha sonra elastik və çox sağlam görünür. Mən əhval-ruhiyyəmə və psixoloji vəziyyətimə görə lavanda, dəniz taxta, nar və ya narenciye bağlı olaraq Weleda'nın müxtəlif yağlarını istifadə edirəm. Lavanda yağını sevirəm. Aroma maraqlı və eyni zamanda rahatdır. Dərinin və bütün hisslərin çox faydalı təsirləri var. Mən onunla hamam çəkməyi sevirəm. Mən suyun bir neçə damcı yağını əlavə edirəm və aromaterapiyadan istifadə edirəm. Lavanda ətri olduqca sıx və davamlıdır. Mən çox yorğun və tam istirahət etmək istəyəndə bedtime əvvəl istifadə edin. Sitrus yağının aroması daha asandır. Bütün gün üçün enerjili və enerji verən səhər prosedurlarına uyğun gəlir. Mən də bədən üçün süd yerinə yağı istifadə edirəm. Əlavə olaraq, məsələn, arnica ilə Weleda Weleda, əzələlərin istiləşməsi və ya bərpası üçün istifadə edilə bilər. Arnica, bir tərəfdən, rahatlamağa kömək edir, digəri isə ağrıları önləmək üçün. Fəal təcrübə üçün vazgeçilmez bir vasitədir.

YJ: Yoga zamanı dərinizə necə baxırsınız?
T.I .: Dərslər şəhərdəki küçədə keçirilirsə, mən ətraf mühitin zərərli təsirlərindən qorunan kosmetik vasitələrdən istifadə etməyə çalışıram. Şəhərdə, təəssüf ki, çox çirklənmiş bir atmosfer və dəri ona reaksiya verir. Xoşladığım cildin dəriyə qulluq məhsulu incə qidalandırıcı bir yağdır. Həssas dərim üçün idealdır, yumşaldır, nəmləndirir, sakitləşdirir. Mən tez-tez krem ​​üçün bir alternativ kimi istifadə edirəm, mən dəri əlavə bəslənməyə ehtiyac duyduğum zaman. Bundan əlavə, Badem yağı əla təmizləyicidir., bununla asanlıqla makiyajı aradan qaldırıram, bəzən də üz masajı edirəm.
YJ: Bədənin təmizlənməsi üçün detoks proqramları tətbiq edirsiniz? Əgər belədirsə, hansıları və tez-tez hansılardır?
T.I .: Dürüst olmaq üçün mən detoksları çox sevmirdim. İndi bu bir trend, lakin detoksun tez-tez açıqlanmayan keçməsi bədənə zərər verə bilər. Mənim üçün detox xam qidalardır. Syroedeniyyədən bir neçə həftə və ya bir neçə ay otura bilərəm. Bədən yaxşı bir axıntıdır. Oruclara müsbət münasibətim də var, ancaq qısa bir müddətdir. Ekadaşı üçün ayda iki dəfə bir gün suda otururam. Zəruri hallarda, bir protein dietini təqib edə bilərik, beləliklə karbohidratı minimuma endirirəm. Yaz bədəndən toksinləri təmizləmək üçün yaxşı bir vaxtdır. Bunun üçün, Weleda Birch Elixir'i bir ay boyunca su, hamar, çay və ya suyu əlavə edə bilərsiniz. Veganlara uyğundur və şəkər içmir. Bədəni təmizləməyə və dərinin sağlamlığını və gözəlliyini bərpa edən bioloji cəhətdən aktiv qida tədarüküdür. Birch duşunun soyulması Birch duş soyma və qaynaqlanan selülit yağı, iksir üçün böyük bir əlavədir. Kompleks işdə bu üç məhsul çox effektivdir: bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır və dəri xeyli elastik və düz olur.

YJ: Yoga yalnız asanas təcrübəsi deyil, şüur ​​və enerjilərlə işləməkdir. Bu, qadın cazibəsinə necə təsir göstərir?
T.I .: Yoga praktikasında əmələ gələn enerji, cəlbedicilik, qadınlıq, cinsiyyətin açıqlanmasına yönəldilə bilər. Mənim bir neçə qadın sinifimiz var, biz blokları, psixoloji də daxil olmaqla aradan qaldırırıq, lazımi enerjimizi oyatmaq üçün müəyyən ardıcıllıqları qazanırıq, onun dəstəklənməsi üçün daxili texnikalarla işləyirik. Qadın sağlamlığı əvvəlcə qarın orqanlarının işi ilə əlaqələndirilir. Dərinin təzəliyi 70% hormon, 30% qida. Buna görə hormon balansının tarazlıqda olması üçün şüurlu şəkildə yaxşı yaşamaq, məşq etmək və özünüzə qayğı göstərmək vacibdir. Diyetə çox diqqətlə nəzarət etməlisiniz və özləri üçün lazımlı qayğıkeşlik etməlisiniz. Sonra dəri, saç, dırnaq və bütün bədən sağlam və buna görə də gözəl olacaq.Şəkil: Olya XamitovaŞəkil: Şəkil: Olya Xamitova

Pin
Send
Share
Send
Send