Sağlamlıq

Saçların böyüməsi üçün nə yemək lazımdır

Pəhrizinizi düzəldin və saçınızı böyütün.

Bahar, saçınızı ləğv etmək, onlara toxumaq çiçəkləmək və isti şəhər ətrafında gəzmək istədiyiniz zamandır. Saçınız istədiyiniz qədər sürətli böyüməsə nə etməli? Biri bərbərə getməyi və küncləri süni şəkildə artırmanızı məsləhət görür, amma biz bir az pəhrizin tənzimləməsini təklif edirik. Yalnız bu məhsulları menyusuna əlavə edin və saçınızı daha qalın və daha güclü bir şəkildə böyütmək üçün baxın.

  1. Zəngin saç məhsulları yaxşı saç böyüməsi üçün yaxşıdır. vitamin a. Bunlara portağal, sarı tərəvəz və meyvələr, tünd yaşıl tərəvəzlər, brokoli, yumurta və süd daxildir.
  2. Başqa bir əhəmiyyətli nöqtə - bir qrup vitamin B B12heyvan məhsullarında tapılmışdır. Bir vegetariansanız yumurta və süd yeməyi unutmayın. Veganlar nə etməli? Bir vitamin və ya enjeksiyondur.
  3. Vitamin C yalnız saç böyüməsi üçün deyil, həm də onların vəziyyəti üçün vacibdir. Tüylü və qırıq saçlardan qaçmaq istəyirsinizsə, ispanaq, pomidor, sitrus meyvələri, kartof, giləmeyvə yeyin.
  4. Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün normal tərkibə baxın. vitamin d - günəşli bir qışdan sonra xüsusilə vacibdir. Harada olursunuz? Balıq yağı, cod qaraciyər, göbələk, yumurta, ghee. Əlbəttə ki, vəzifəniz günəş işığında hər dəfə gəzintiyə çıxmaqdır.
  5. Və nəhayət E vitamini. Saça baxım məhsulları üçün çox məşhur bir komponentdir, çünki onlara zərər vermir. Xüsusilə böyük miqdarda toxum və fındıqda tapılır.
Şəkil: betshewear / instagram.com