Sağlamlıq

Xarici və daxili gözəlliyə doğru 5 əhəmiyyətli addım

Pin
Send
Share
Send
Send


Öz-özünə qayğı göstərən alışkanlıqlar.

Bu beş addım nəhayət, "özünüzə olan məhəbbət" nə aid olmağınıza kömək edəcəkdir. Başqaları ilə bu hissini bölüşməyi unutmayın!

  1. Özünüzə baxın. Üzünüzə və bədəninizə qulluq etmək üçün gün ərzində pulsuz dəqiqələrdən istifadə edin - layiqsiniz! Özünüzü masajla müalicə edin və gündəlik qulluq prosedurlarını edərkən, başqa şeylərdən yayınmayın və özünüzə diqqət edin, duyğuları dinləyin və andan zövq alın. Stress və narahatlıqdan xilas olmaq üçün 5-10 dəqiqə kifayətdir.
  2. Sadələşdirİstifadə etdiyiniz kosmetikləri təşkil edən maddələrə diqqət yetirin. Daha çox tanış sözlər və tapdığınız şərtlər - daha yaxşıdır: eyni qida tərkibinə də aiddir.
  3. Səhərə fərdi qayğı ilə başlayın.. Uyanışdan dərhal sonra bədənin və üzün qorunması vacibdir: soyuq su ilə yuyulur və ya sevdiyiniz nəmləndiricinizi tətbiq edirmi, səhər ritualları nəhayət oyanmaq və mükəmməl hiss etməyə imkan verir.
  4. Daha çox yuxuYuxu ən gözəl bir vasitədir: bir istirahət gecəsindən sonra yenilənmiş və bərpa olunacaq. Əgər hər hansı bir səbəbdən tam bir gecə yuxu üçün kifayət qədər vaxt tapa bilmirsəniz, gün ərzində yara almaq üçün yarım saat kənara qoymağa çalışın.
  5. Bədəninə qulaq verin. Bədənin sizə verdiyi siqnalları tanımaq üçün intuisiyanı istifadə edin. Məsələn, işiniz dik qaldıqda, çantanıza və iş yerinizə hər zaman sakitləşdirici ayaq kremi olduğundan əmin olun.

    Və gözəlliyi həmişə içəridən başlayır - bu, özünüzlə harmoniya və uyğunlaşma olduğunuzda üzünüzə və bədəninizə qoyduğunuz vasitələrdən daha vacib deyildir.

Şəkil: riva_g_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send