Ev yoga təcrübəsi

Holotropik nəfəs: Biz zehni travma müalicə edirik

Pin
Send
Share
Send
Send


Holotropik nəfəs bizi həyatda ən çətin anları götürməyə kömək edir.

Evimizə necə baxdığımızdan asılı olmayaraq, sərəncamını nə qədər sərt aparırıqsa da, zaman zaman ən çox əlçatmaz guşələrə daxil olmaq üçün ümumi təmizləmə aparmalıyıq. Vücudumuz daimlə eyni baxımdan lazımlıdır. "Holotropik tənəffüs ruhda tam bir nizam yaratmaqda kömək edir" deyən Transpersonal psixologiya gurularının sevimli şagirdi və Stanislav Grofun hidrotropik metodunun müəllifi Vladimir Maikov.

Köhnəni kim xatırlayacaq?

Hər şey hər şeyin yaxşı olduğu görünsəydi, apatiya uğrunda, həyatda maraqlı bir itkisizliyiniz varmı? Birdən başlamağa başlamadığınızı, heç bir səbəbdən kədərləndiyinizi, keçmiş özünə güvənməyinizi itirdiyinizi fərq etdinizmi? Psixoloqlar hesab edirlər ki, ağrılı təcrübə izləri və ya uzun müddət unutulmuş görünən xoşagəlməz fiziki hisslər bir şəkildə insan ruhunda qalır və ümumi rifaha təsir edə bilər.

Holotropik müalicə kursu, hüsranın izlərini aradan qaldırmaq və ən çox şüurlu emosional zibil guşələrindən təmizləmək üçün sizə kömək edəcəkdir. "Emosiyalar tükənəndə bir insan təsirindən azad edilir" deyir Vladimir Maikov.

O, bir dəfə gənc bir maraqlı qadın öz dərslərinə gəldiyini söyləyir. Onun üzündəki ifadəsi ilə başa düşülən bir şey var ki, onun uğursuzluğuna və onun sağ qalması çətindir. Yuxusuzluq - nəticədə, fiziki və sinir tükənməsi və daimi baş ağrısı olan servikal osteoxondroz, həqiqətən, yaşlanmışdır. Bu bir qəza nəticəsində ortaya çıxdı. O, fiziki olaraq yaralanmırdı, amma o, şoka dözə bilmədi - o, hər zaman qorxunc xatirələrlə əzab çəkdi. Ənənəvi tibbi müalicə kömək etmədi, çünki simptomlar yalnız duygusal vəziyyətin nəticəsidir.

"Ümumiyyətlə, zəifləmiş insanlara hea və ya kundalini yoga tətbiq etməyi, həddindən artıq həssas bir iclasın keçirilməsini təklif edirik.Bu dəfə mən imtina edə bilməmişəm.İlk seansdan sonra qadın tam mənfi şəkildə çiçəkləndi. başını yumşaq bir şəkildə çəkdi və boynunda gərginlik itdi.Holotropik iclasın köməyi ilə o, faciəvi hadisələrdən xilas ola bildi. Nə yaşanırsa da, o, sağ qaldı, ailəsini gözləyir və sevir. logo, normal həyatına döndü və indi müstəqil pranayama tətbiq edir.

Yaxşı otur

Holotropik nəfəs üsulu, bir qədər olsa da klassik yoga, pranayama, meditasiya və şamanın sənətinin bir sintezi yazar sayılır. Bu, bütün həyatı qeyri-adi və ya dəyişdirilmiş şüurun öyrənilməsinə və mənəvi inkişafın mümkün imkanlarına həsr edən Stanislav Grof tərəfindən icad edilmişdir. Grof-a görə, bir insana baş verən hər şey təbii, hətta sərhədsiz, patoloji dövlətlər normal bir şəkildə alınmalıdır. Holotropik tənəffüs köməyi ilə ağılları azad etmək və sessiyalar zamanı aktivləşdirilən bədənin susuz qabiliyyətlərini oyatmaq mümkün idi.

Metod təbii və təhlükəsiz sayılırsa da, holotropik tənəffüs sessiyasına hazırlaşmaq lazımdır, psixikanın texnikası və fenomenlərinin xüsusiyyətləri barədə bir məruzə ilə iştirak etmək, həmçinin sessiyadan əvvəl mütəxəssislərdən lazımi göstərişləri almaq məsləhətdir.

Holotropik sessiyanı təcrübəli bir vasitəçi ilə bir araya gətirmək daha yaxşıdır, lakin daha tez-tez bir mütəxəssis cütlərə bölünən bir qrupu idarə edir. Bəziləri oturanlar (müşahidəçilər), digərləri isə holonavtami (nəfəs verənlər) olur. Sonra birlikdə işləyirlər.

Nefesin yaxınlığında bir serf varlığı sadəcə zəruridir: bir şəxs, trans vəziyyətində olan birdən, birdən festivasiya etmək, rəqs etmək və ya hətta oturacağından qalxmaq və gəzməyə gedə bilər. Oturanın vəzifəsi, xüsusilə də onun fırtınalı fəaliyyətinin ona zərər verəcəyini və ya istirahətə müdaxilə etməsi təhlükəsi yarandıqda, onun şəfqətini sakitləşdirməkdir. Bundan əlavə, bir holonavat ona daha dərin təcrübə daxil hərəkət qarşısını blokları ola bilər. Məsələn, əlini azaldır, sonra oturacaq onu uzatmağa və gərginliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.

Amma ən əhəmiyyətlisi odur ki, oturma yeri tənəffüs təcrübəsinə daxil olmayıb, ona müdaxilə etmir və diqqətini çəkmir. Və holonavat sakit olarsa, oturan yalnız onun yanında sakit oturmaq üçün ən yaxşıdır. Sessiyada iştirakçıların hər biri hər iki rolda iştirak etməyə müvəffəq olur.

Holotropik nəfəsin çox üsulu olduqca sadədir: dərin nəfəs almağa, musiqi təşviq etməyə kömək edir. Bədəni istilənmək üçün sadə fiziki məşqlərdən sonra, hər kəs eyni zamanda musiqiyə nəfəs almağa başlayır - dərindən və tez-tez, heç bir şey çətin deyil. Belə nəfəs hiperventiliyaya gətirib çıxarır və insan transa daxil olur və ya dəyişən bir şüur ​​vəziyyətinə çatır. Bundan sonrakı hər şey çox fərdi.

Musiqi (və ya akustik stimullaşdırmanın digər formaları - drumming, daflar, təbiət səsləri və s.) Əsas komponentdir. Bir qayda olaraq, musiqi seçimi seansın müəyyən mərhələlərinə uyğun olmalıdır. Əvvəlcə stimullaşdırıcı və stimullaşdırıcıdır, sonra daha da dinamik olur, drama artdıqdan sonra müəyyən bir sıçrayış olur. Sıxıntıdan sonra musiqi sakit olur və sonunda - çox sakit, hamar, melodik.

Müzakirə üçün Holotropik bir tənəffüs sessiyasından sonra, bir mandalanı çəkə bilərsiniz, palçıqdan bir şey kalıp, dans edə bilərsiniz və ya bir panel müzakirəsi zamanı təcrübə haqqında məlumat verə bilərsiniz.

Geri azadlıqda

Ezoterik təcrübələr kimi, Holotropik müalicə, müasir insanın potensialını istifadə etməməsinə əsaslanır, çünki o, daxili məsələlərə çox diqqət yetirməlidir. Depressiyamız köhnə yolla yaşamaq mümkün deyil və həyatda bir şey dəyişdirmə vaxtıdır ki, birbaşa göstəricidir.

Vladimir Maikov dedi: "Holotropik tənəffüs sessiyasında təbii bir arzu həyəcanını yaşamaq, yaradıcılıq potensialını həyata keçirmək üçün bir şəxsin oyanmasıdır. Bu, insanı özünə həsr edilmiş məqsədinə, biliyə, azadlığına və azadlıq duyğusuna aparacaq bir yolun başlanğıcıdır".

"Bu, önyargılar, sosial məhdudiyyətlər, gündüzlük problemlər insanları bir küncdə qoyduqları, bir hüceyrədə kilidlənmiş hissləri, çox sıx olmasıdır və sonra ruhu buraxmanın yeganə yolu fəlakətə, xəstəliyə və ya güclü bir emosional təcrübə meydana gətirən bir şey halına gəlir, Holotropik bir sessiya, təhlükəsiz, idarə olunan mühitdə tam azadlığınızın bu əvəzsiz təcrübəsini əldə etməyə imkan verir. "

Görgü tanrısı, mistik, müqəddəs və maarifləndirilmiş təcrübəyə malik olduğuna inanan təcrübələr, bütövlük və harmoniya axtaran hər kəs üçün mövcuddur. Klassik psixiatriya və psixoterapiya baxımından baxmayaraq bunlar artıq patoloji dövlətlərdir. İnsan qeyri-adi davranmağa başlayır, baxmayaraq ki, onun üçün təbii bir anda.

Keçmişin qalıqları

Holotropik müalicə ruhi travmanın müalicəsi üçün yeni psixoterapevtik üsullar açmışdır - xəstənin hər hansı bir qiymətləndirmə etmədən duyğularını atma imkanı var.

Psixoterapiya sessiyasında həkim və xəstə müxtəlif birliklərdən istifadə edərək travmatik vəziyyəti müzakirə edərsə, hipotropik tənəffüs sessiyasında tənəffüs əskikliyi ilə tək qalır. Hızlı tənəffüs bir şəxsin çətin bir hadisəni aradan qaldırmasına, həyata keçirilməsinə və qəbul etməsinə imkan verən bir dövlətin içində yerləşdirir.

Holotropik psixoterapiyanın əsas məqsədi psixosomatik xəstəliklərə və sinir böhranlarına gətirib çıxaran ağır xatirələri şüursuzdan xilas etməkdir. Lakin əgər psixoterapiyada həkim problemlərin labirentindən çıxmağa kömək edən bir dirijor kimi çıxış edirsə, sonra holotropik tənəffüs seanslarının lideri baş verənləri yaxından təqib etməlidir, şəfa ehtimalı güvənərək və xəstəni həqiqətə yönəltməyə cəhd etməməlidir. Vladimir Maykov deyir ki, o həkim deyil, müəllim deyil, yalnız bir müşahidəçi.

Proses hər birimizdə yaşayan "daxili healer" tərəfindən idarə olunur. Ona kömək etmək vacibdir. Maikov deyir: "Bəzi təcrübələr müşahidəçi üçün mənasız görünə bilər", - deyir Maikov.- Onlar güclü duyğuların, fiziki zorakılıqların və tədricən istirahətın meydana gəlməsindən ibarətdir, tez-tez maarifləndirmə daha sonra və ya sonrakı sessiyalarda baş verir, təcrübələrin şəfa və tədricən transformasiyası rasional izah edilə bilməz ".

Sükut sözü

Həyatın nəbzini hiss etmək üçün dünyaya, digər insanlarla əlaqə saxlamaq, informasiya, sözlər, duyğu və düşüncələr paylaşmaq lazımdır. Bəzi faciəli hadisələr bir insanın həyatında baş verərsə və özünü büruzə verirsə, sözsüz bir təcrübə normal ünsiyyətə mane olan səssiz zonaların meydana gəlməsinə səbəb olur.

Holotropik nəfəs, baş verən hadisələrdən daha çox aydınlıqla əvvəlki illərin hadisələrini görən, sükut zonasından sərbəst hisslər yaratmağa kömək edir. Bütün bunlara dözmək üçün ruhdan yetərsə, baş verən hadisələri yaşamaq və dərk etmək üçün ondan sonra şəfa baş verəcəkdir. Əslində, hansı psixoterapiya üsuluna baxarsanız, şəfa yolu ağrı və sükut zonalarından keçir və biz bir dəfə sıxışmış və çıxa bilməyəcəyimiz yerlərə qayıtmalıyıq.

Holotropik tənəffüs üsulunun xüsusiyyətləri bizi çox qısa bir müddətdə, keçmişin yükünü özümüzdən azad etməkdir və bu bizi daha da irəliləməyə maneədir və artıq sessiyanın gedişində qeyri-müəyyən və inteqral şəxsiyyət formalaşır.

Holotropik tənəffüs sessiyaları yalnız möcüzəvi müalicə sahələrinə deyil, əsl həyatdan köhnəlmiş nağıllardan köçürülməsinə, həm də zaman maşınına səyahətə dəvət edir. Vladimir Maikovun sözlərinə görə, "təcrübələr, insanlar, vaxt və məkanda ayrılan hadisələr arasında əlaqə yaranmasına kömək edən mexanizmlər var, biz" I. "nin müxtəlif nümayəndələri arasında kəsilməz dialoqa davam edirik. Bu, ağrılı bir təcrübə olsa da, keçmişi qəbul etmək üçün heç bir maneə yoxdur. Şüur - canlı bir ünsiyyətdir və tərəflər arasında razılıq əldə edilməli və bir anlayış tapılmalıdır.

Keçmişimizi həyata keçirmək və onu qəbul etmək, uzun müddət unutulmuş hadisələrə fərqli bir baxış göstərəcəyik və bu günümüz və gələcəyimiz köhnə şikayətlər və acı təcrübələrlə üzləşməyəcəkdir. Bəzən ciddi xəstəliklərin müalicəsi üçün bir məlumatlandırma kifayətdir.

Bu əfsanə necə doğulur.

Şüurla işləyən digər qeyri-ənənəvi yollar kimi, holotropik müalicə bir daha sübut edir ki, şəfa məntiqi sağlam düşüncə baxımından aydın deyil. Bu psikanalizmə, hümanist fəlsəfəyə, onların yanaşmalarının çatışmazlığına sübutdur. "Holotropik sessiyalar vasitəsilə transpersonal psixologiya tərəfindən aşkar olunan həqiqətlər reallığın təbiəti ilə bağlı fikirlərimizi şübhə altına qoyur", - Vladimir Maikov deyir.

Həlotropik nəfəs aləmi üçün normal olan emosiyalar nədir? Doğumunuzun təcrübəsini rahatlaşdırmaq mümkündürmü? Həqiqətən, ənənəvi tibbi konsepsiyalara görə, bu hadisələr yadda qala bilməz. Yenidoğanda sinir lifləri miyelinlə örtülmür, bu sözdə "uşaqlıq amnezi" nin fenomenini izah edir.

Lakin, psixiatriya sahəsində ekspertlərin fikrincə, iclaslar zamanı təkcə uşaqların travmaları və şəxsi faciələr yaşanmır, həm də doğum ilə bağlı təcrübəsi xatırlanır. Transpersonal təcrübə imkanları, archetypes ilə işləmək, miflər açılır - dünya ilə birliyin, real həyəcanla qarşılaşa bilərik. Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, holotropik nəfəs şübhəsiz ki, çox effektiv bir metoddur, lakin bütün xəstəliklər üçün bir pankasə deyildir.

Şəkil: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send