Ev yoga təcrübəsi

Yeni bir asana qorxusundan necə qurtarmaq olar: 5 ipucu

Pin
Send
Share
Send
Send


Belə görünən kiçik dəyişikliklərin təsirinin nə olacağına şaşırdınız.

Qorxma - biz istədiyimizə nail olmağımıza mane olan hiss. Başa düşməməkdən qorxmaq, gülünc axtarır qorxu, hətta başlanğıcdan qorxmaq. Ondan qurtulmaq üçün, sizə lazım:

  1. Kiçik addımlar atın. Romanın bir gün tikilmədiyi deyilmir. Və nə siz (nə də bu planetdə heç kim) bu müddət ərzində əlinizdə Rack sahibi ola bilməyəcək. Və ya həyatında bir inqilab edin. Qarşıdan gələn dəyişikliklərin başlıca olması səbəbindən depressiyanı hiss etməmək əvəzinə onları kiçik hərəkətlərə ayırmaq və yerinə yetirmək. Hər hansı bir səfər ilk (kiçik!) Addım ilə başlayır.
  2. Nəticəni nəzərə alaraq hərəkət edin. Şübhəsiz ki, səhv və düşəcəksiniz. Ancaq hər düşməyinizlə, qalxmaq və hərəkətə gətirib çıxaracaq son məqsədi nəzərə alsaq - bundan əlavə artıq öz təcrübənizlə öyrəndiniz. Yol hər zaman sizdən öndədir - üzərinə getmək və ya sizə bağlı deyil.
  3. Görselleştirme / meditasyon metodlarından istifadə edin. Baxışla bir şey görərək, bir şeyə inanmağın vacib bir addımdır. İnandığınız zaman heç bir şey səni dayandırmaz. Fikrin gücü birdən çox dəfə sübut edilmişdir. Hər düşüncəniz doğru istiqamətdə bir addım olsun.
  4. Yalnız vaxt sərf edirlər. Özünüzlə bir səfərdə gedin, yoga çəkilməyə gedin, parkda gəzib (evdə telefonunuzu tərk edin) ya da musiqi qoyun və yalnız evdə rəqs edin. Dünya çox səs-küylüdür! Öz intuisiyanızın səssiz səsini eşitmək üçün bəzən sükutda qalmağınız lazımdır.
  5. Ruhlandırıcı bir şey edin. Tanınmış və rahat yer sizin və bütün qorxu və komplekslərinizin yaşadığı yerdir. Hərəkətini dəyişdirmək istədiyiniz zaman deməli, həyat yolunuzu dəyişdirməlisiniz. Beləliklə, nə etmək lazım olduğuna dair bir seminara gedin; Bu mövzuda bir kitab oxumaq, həmişə getmək istədiyi yerə bir geri çəkilmə üçün qeydiyyatdan keçin.

Belə görünən kiçik dəyişikliklərin təsirinin nə olacağına şaşırdınız. Hamısı "Mən çalışacağam" sözüylə başlayır, nəticədə "Mən edə bilərəm" sözünə çevrilir.

Şəkil: laurasykora / instagram.com

Videonu izləyin: My Friend Irma: Psycholo Newspaper Column Dictation System (Avqust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send