Sağlamlıq

5 harmoniya qanunları

Pin
Send
Share
Send
Send


Sizi yavaş-yavaş və həqiqətən ən yaxşı forma gələ bilən müşahidə edirik.

Ən yaxşı formanı qazanmaq istəyirsinizsə, əmin olun və güzgüdə özünüzü təqdir etsəniz, yavaş-yavaş səciyyələnəcək bir neçə sadə qaydaları bilmək vacibdir.

  1. Uyandıktan sonra iki stəkan isti su içmək. Bədənin su ilə doyma, yuxudan sonra xüsusilə həzm üçün çox faydalı bir prosedurdur və bütövlükdə bədənin işidir. Bu, mədə-bağırsaq traktının yuxu zamanı yığılmış toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edir. Bundan əlavə, həzm prosesini oyanır və sürətləndirir. Təsiri artırmaq üçün limon, zəncəfil və bir çimdik dəniz və ya çəhrayı Himalay duzuna su əlavə edə bilərsiniz.
  2. Ayağa qalxdıqdan sonra ən az 45 dəqiqə səhər yeməyi. Yuxu zamanı vücuddakı bütün proseslər yavaş-yavaş azalır və yenidən təkan qazanmaq üçün bir az vaxt tələb olunur. Metabolik durğunluğun qarşısını almaq üçün bütün sistemlərin oyanmasını gözləyin. Və yuxudan sonra içdiyiniz çox iki bardak su işləyəcək. Bu, vücudun daha yaxşı təmizlənməsinə kömək edəcək və bu dəfə məşq, meditasiya və duş almağı sərf edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, ən yaxşı forma çatdırmaq üçün, səhər yeməyi üçün məhsulların seçilməsinə diqqət yetirməliyik. Bütün taxılların, süd məhsullarının, meyvələrin, tərəvəzlərin, qoz-fındıqların (əvvəlcədən nəmlənmiş) yaxşı taxılları burada yaxşıdır.
  3. Gündə bir dəfə saat çəkin.. Bu, ciddi bir yük və sağlam bir həyat və gözəl bir cəsəd istiqamətində böyük bir addım deyil. İdman zalında qeydiyyatdan keçməyiniz, şəxsi məşqçinizin işə salınması və geri çəkilməyinizə qədər ağırlıqların qaldırılmasına ehtiyac yoxdur. Bir saatlıq yürüyüş, daha ciddi bir addım atmaq üçün vücudunuzu tonlandıracaq və enerji buraxacaq. Məsələn, gündəlik işi təşkil edin.
  4. Daha xam tərəvəz və meyvələri yeyin. Raw foodists "fermentlər" termini müraciət etmək istəyir. Bunlar bizi canlı edən hissəciklərdir. Doğumdan bizdə saxlanılan müəyyən bir miqdarda fermentlər, bəziləri isə qidadan alır. Ən çox ferment zəngin qidalar təzə tərəvəzlər və meyvələr, qoz-fındıq və toxumlardır. Enzimlerle yanaşı, müxtəlif xüsusiyyətləri də vardır. Məsələn, susam şirniyyat və kalsiumla saturalar üçün arzuları aradan qaldırır. Ərik və şaftalı, maqneziumla zəngindir - gənc və şən olmaq istəyənlərin sevimli elementidir.
  5. Şəkər, fruktoza, ağ un və kartof çıxarın. Şəkər və fruktoza steviya, ağ un - glutensiz və kartof - noxudlarla əvəz edilə bilər. Həm də evdə bir dəfə ortaya çıxan sehrli bir şokoladlı ərik var, ondan bütün şirniyyatları yavaş-yavaş yerə qoyur. Yalnız cəhd edin!
Şəkil: greenyogamexico / instagram.com

Videonu izləyin: Harmonik rəqslərdə enerji çevrilmələri (Sentyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send