Sağlamlıq

Gəncləri uzatmaq üçün 4 yol

Pin
Send
Share
Send
Send


Gəncliyi daha çox hiss etməyə və daha çox çiçəklənməyə nə kömək edir?

Nə qədər gənc bir çiçəklənmə görünüşünü saxlaya bilərsiniz? Bu, genetika və gətirdiyiniz həyat tərzinə bağlıdır. Ancaq bu bir neçə sadə qaydaya əməl etsəniz, bir neçə ildir gənclərin (həm xarici, həm də daxili) duyğusundan istifadə edə bilərsiniz.

  1. Kifayət qədər yuxu alın. Bu əlbəttə ki, yeni məlumat deyil. Gənclər və sağlamlıq haqqında nə qədər məqalə yazılsa da, gündəlik axşam saatlarında tam yuxu üçün yer yoxdur, hər şey başqa işləməyəcək. Optimal olaraq saat 22: 00-da yatmaq və qalxmaq - 6-dan gec olmayacaq. Bu, təkcə gənclərin deyil, ümumi sağlamlığın da əhatəsidir. Müvafiq istirahət gəncləşmə proseslərini aktivləşdirməkdən ilham alaq. Bu saatlar ərzində yuxuya düşmək çətin olsa, bədəninizi və ağılınızı bu tətbiq ilə rahatlamağa çalışın.
  2. Fesleğen, rozmarin, adaçayı və diyetini diyetə əlavə ediny Bu bitkilərin hamısı bir "gizli" komponentdən - rosmarin turşusundan ibarətdir. Bu hələ elm və kosmetologiya bir çox təzə kəşf edir. Mürəkkəb biyokimyəvi şərtləri atmıyorsanız, onun təsiri yaşlanma prosesini geri alacaqdır. Amma eyni zamanda sakitləşir və ağrıları azaltmağa kömək edir.
  3. Yeni bir şey öyrən. Şahmat oynaya və ya gedin. Yeni bir dil öyrən və ya sürüş kursları üçün qeydiyyatdan keçin. Ən əsası beynin mümkün qədər sərt işləməsi. Burada nisbət birbaşadır: intellektual yük daha böyükdür, gəncliyi daha çox saxlayırıq. Beləliklə, tənbəllik etməyin və başqa bir planetdən salamlaşdığınız bir şeyin dərk olunmasına çalışın. Məsələn Heisenberg qeyri-müəyyənlik prinsipi. Çocuğunuzla miyozozdan necə fərqləndiyini yoxlayın. Ancaq ruhunuza sevinc gətirəcək bir şey etmək daha yaxşıdır - məsələn, bir musiqi aləti usta.
  4. Meditasiya etmək. Həyatımızda stresli vəziyyətlərin qarşısını ala bilmirik, ancaq onlara reaksiya verməməyi öyrənə bilərik. Düşüncələrinizi və duyğularınızı idarə etməyə, xarici müşahidəçi mövqeyini inkişaf etdirməyə öyrənin. Və artıq yaxındır və vəziyyətdən asılı olmayan sevinc dövləti var.
Şəkil: ashleygalvinyoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send