Sağlamlıq

Toksinlərin bədənini təmizləmək nə qədər asandır

Pin
Send
Share
Send
Send


Yenidən həyatın dadını hiss etməyə kömək edəcək 9 qaydalar.

Sizdən əvvəlki 1-2 həftə ərzində sizə kömək edəcək olan 9 qaydalar çoxdan xilas olmaq və yenidən həyatın dadını hiss etməkdir. Onlara dayaq - və tezliklə hədəflərinizə doğru hərəkət etmək çox daha asan olacaq.

Qida keyfiyyətinə diqqət yetirin

Uzun müddətli tətillərdən sonra, keyfiyyətli ərzaq istehlakını vurğulayan, yenidən yükləmək üçün idealdır. Diyetdə şəkər və emal olunmuş qidaların miqdarını azaldır. Bunun əvəzinə qida zəngin qidalara diqqət yetirin. İçməli su və bitki çayları.

Şüurlu yemək

Bədənin tamamilə təmizlənməsini və ya yenidən qurulmasını etmək lazım deyil, tətillər zamanı hər yerdə bizi əhatə edən müxtəlif şirniyyatlardan qurtarmaq kifayətdir. Diyetinizi düşünün, gündə 2-3 dəfə bitki və protein qidalar qəbul edin və zövq alın.

Kiçari yeyin

Bu dünyada ən qədimdir və Ayurvedada əsas təmizlənmədir. 3 gün ərzində pişik, quinoa və ədviyyat ilə kichari yeyin. Yemək yemək həzmini artırmağa kömək edir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, toksinləri təmizləyir, bədəni istilənir və həzm odunu artırır.

Faydalı məhsulların ehtiyatlarını artırın

Soyuducu, dondurucu, şkaflarda bütün məhsulları yoxlayın. İstifadə müddəti və ya istifadə etməyinizdən xilas olun. Bu yemək üçün tətbiq edilmir olsa da, Palo Santo yandıraraq evinizdə enerji təmizləmək və daha mənəvi təmiz hiss edəcəksiniz.

Təmizləmə yalnız ərzaqla bağlı deyil.

Təmizləmə - bayramdan əvvəlki hazırlıqların xüsusiyyətləri və ya onlardan sonra cəsədlərin canlandırılması. Təmizləmə həyatın normal bir hissəsi olmalıdır. Bu, yalnız özünüz içərisində nə deyil, həm də yoga, uzun yürüşlər və təbiətdə olmaqdır. Stressli vəziyyətlərdən uzaq bir az vaxt sərf etsəniz, sizi enerji ilə dolduracaq.

Keçmişə və gələcəyə dair düşünün

Yeni il bayramları və tətillərdən sonra yanvar ayı / ilin niyyətlərini müəyyənləşdirmək üçün yanvar ayını nəzərdən keçirmək faydalıdır. Səhər oxu, düşüncə, yoga ilə doldurun; Yuxu üstünlük verin, isti yemək, yerə qidalandır, spirt və şəkərdən qaçın.

Smartphone az vaxt sərf edirlər

Yılın bu vaxtı daha yaxşıdır. Bütün texnologiyalardan özünüzü verdiyiniz daha çox yer, 2019-cu ildə gerçək həyatına qayıdanda daha çox istirahət və təzə hiss edəcəksiniz.

Yatmaq üstünlük verin

Yuxu, xüsusilə ilin sonunda, çox sayda halın göründüyündə stress səviyyəsinin idarə edilməsi üçün vacibdir. Buna görə, yeni ildə yatma vaxtı təyin edin və ona qalın.

Həyata daha çox sevinc və sevgi gətirin

Sizə uyğun olmayan hər şeydən qurtulun, sərhədləri vaxtınızı düzgün istifadə edin, sağlamlığınıza və xoşbəxtliyə yaxınlaşmayan şeylərin nüfuzunu məhdudlaşdırın. Artıq yaxşı işləyən bədəninizi dəstəkləyin.

Şəkil: riva_g_ / instagram.com saltyluxe / instagram.com

Videonu izləyin: Qarpızdan zəhərlənmə zamanı nə etmək lazımdır? (BiləR 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send