Sağlamlıq

Selülitlə vidalaşmaq üçün 3 təsirli yol

Pin
Send
Share
Send
Send


"Portağal qabığı" ​​ilə məşğul olmaq üçün hansı üsullar əslində işləyir?

Özümüzə uyğun olmaq üçün özünüzü və bədəninizi sevməyi məsləhət görürük. Və xəyal edilməməsi üçün (biz artıq selülit haqqında danışırıq), əksinə baxarkən, xəyallarınızın rəqəmini necə əldə etmək lazım olduğunu bilmək lazımdır.

İnternette, kalçada nifrət "portağal qabığı" ​​nı qurtarmaq üçün bir çox tövsiyə tapa bilərsiniz. Amma siz onları təqib etdiyin təqdirdə, onların hamısı işləmir. Çətinliklər edilir, amma heç bir nəticə olmadı. Selülitdən xilas olmaq üçün üç təsirli yol seçdik, bu da həqiqətən işlədir və qısa müddətdə.

Fiziki fəaliyyət

Jillian Michaels'in tanınmış proqramı xüsusi hazırlanmış split-sistemə əsaslanır. Nə rahatdır, məşqlər idman salonuna girmədən evdə edilə bilər. Alternativ məşq arxa və ön kaslar. Məsələn, tirsəklər və çiyinlər yuxarı hissə təhsili üçün istifadə olunur. Bunlar şeyləri özlərinə çəkmək üçün nəzərdə tutulmuş əzələlərdir. Bənzər funksiyaları olan əzələlər eyni gün məşq etməlidir ki, onlar məşqlər arasında optimal istirahət göstərsinlər.
Beləliklə, bədənin aşağı hissəsini də daxil olmaqla bütün əzələlərin hər dəfə məşqlərə məruz qalacağı, ürək dərəcəsini artırmaq və kaloriyi mümkün qədər tez yandırmaq olacaqdır. Qan aşağı bədəndən yuxarıya doğru daim dolaşırsa, yorğunluğa səbəb olan laktik turşunun formalaşmasına və yığılmasına mane olur.
İnternetdə ətraflı təlimlər və zəruri təlimlər haqqında çox məlumat tapa bilərsiniz. Təlim növləri mürəkkəbliyə görə fərqlənir və görünür bir nəticə əldə etmək üçün sadə səviyyə kifayət deyil. Biz tərləməliyik!

Aparatı R-səliqəli masaj

Bu prosedur bir çox gözəllik salonunda tapa bilərsiniz. Bu dönmə termikompressiyası prinsipinə əsaslanan bir texnikadır. Arıqlamaq üçün bir çox yoldan fərqli olaraq, selülitdən qurtarın və ya cildin elastikliyini yaxşılaşdırın, ağrılı duyğuları sarsıtmağa və ya dözməyə ehtiyacınız olmayacaq.

Mükəmməl bir rəqəmə nail olmaq üçün orta hesabla fərdi xüsusiyyətlərə görə bir seansda 45 ilə 75 dəqiqə arasında sərf edəcəyik. Masaj, xüsusi bir kostyum istifadə edərək bədənin demək olar ki, bütün səthində aparılır. Bu prosedurun effektivliyini artıraraq bədəni istiləşdirir və prosesi gigiyenik etməyə kömək edir.
Eyni zamanda, dizaynı kiçik topları olan aparatın başlıqının ciddi şəkildə təsdiqlənmiş təsiri yağlı toxumaları "qırmaq" və bədəndən artıq maye və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir.
Beləliklə, maksimum nəticə ilə 1 prosedurada 2 ədəd alın. Avantajlardan biri, varikoz damarlarını və hörümçək damarlarını içməyən bir çox kontrendikasyonların siyahısıdır. Buna görə LPG sizin üçün kontrainedicated halda, R-sleek üçün təhlükəsiz bir şəkildə qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.

Güc

Ardıcıl olaraq kilo vermək üçün, maddələr mübadiləsini və bədəndən toksin və yağların çıxarılmasını stimullaşdıran doğru qidaları yemək tövsiyə olunur.

Əlavə lirə düşməni, məsələn, pomidor suyu sayılır. Ancaq konservasiyan yalnız təbii suyu istifadə etmək lazımdır - ondan çox az fayda olacaqdır. İçkinizi sevməsəniz, faydalıdır: greyfurt, üzüm, ananas və ya portağal suyu.

Buzlu su da kilo itkisində yaxşı köməkçi olacaq. Bu məsləhət tez-tez nutritionists tərəfindən verilir - bu "dondurur" kalorili və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bədənin vərdişinin olmaması halında, xəstəliyinizə yol aça biləcəyinizə görə, buz suyunu tədricən içməyə başlayın. Yaxşı vərdişlərdən başlayın və nəticə çox uzun olmayacaq.

Pin
Send
Share
Send
Send