Güc

Hansı qoz kilo itkisi ən çox kömək edir

Pin
Send
Share
Send
Send


Bu qoz-fındıqları yemək, fast food və aclıq üçün istəklərini azaldır.

Fındıqların kalorilərdə çox yüksək olduğunu və bir çox itirmə çəkisi ilə qadağan olunmasına baxmayaraq, nutritionists deyirlər: həssas bir kilo itkisinə kömək edirlər.

Araşdırmaya görə, qoz ağrıları iştaha nəzarət edən sahədə beyin fəaliyyətini artırır. Başqa sözlə, qoz yeyərək daha uzun müddət satır. Təcrübədə iştirak edən və bir neçə cevizli qidalandırıcılığı içən insanlar, aclıq hissi ilə daha az ehtimalı olan və psixoloji aclığı daha asan idarə edə biləcək insanlar idi. Üstəlik, onlar "şirin" testindən müvəffəqiyyətlə keçdilər, soda və çörekləri imtina etdilər və gələcəkdə fast-food üçün az ehtiras hissi keçirdilər. Qeyd etmək lazımdır ki, bu nəticələr qozun istifadəsi və beynin fəaliyyətində dəyişikliklər arasındakı əlaqəni müəyyənləşdirən elmi avadanlıqlardan istifadə edilmişdir.

Digər faydalı xüsusiyyətləri düşünün:

  • yaşlanma prosesinin qarşısını alır
  • orqanizdə xolesterolu azaldır,
  • beyin funksiyasını yaxşılaşdırır, böyük zehni stresslə mübarizə aparır,
  • maddələr mübadiləsini sürətləndirir
  • Onkologiyaya meyilli insanlar üçün istifadə olunmalıdır,
  • anemiyanın qarşısını alır,
  • böyük miqdarda kalsiumun olması səbəbiylə sümük və dişləri gücləndirir.

Əlbəttə ki, bütün bu xoş üstünlüklər yalnız tədbirə əməl etməyinizdə baş verə bilər, əks halda təsirə çevrilmək olar. Gündə ən çox üç qoz yağı istehlak etməyi tövsiyə edirik - onları püresi, hamar, qəlyanaltı kimi istifadə edin və sağlam ol!

Möhkəm bir mədə və incə beli xəyal edirsiniz? Ana Şeyn kursunu götürün.

Video kursu "Düz qarın - 7 sadə addım!"

Video kursu "Düz qarın - 7 sadə addım!" Bunlar, müstəsna INNER YOGA metodundan istifadə edərək abdominal qarın əzələlərinə diqqət yetirən dərslərdir.

Şəkil: istock.com

Pin
Send
Share
Send
Send