Sağlamlıq

Gənclər üçün 3 sadə hərəkət

Pin
Send
Share
Send
Send


Vaxtınız olmayan hər gün üçün məşqlər.

Bu tədbirlər məcmu olaraq 10 dəqiqə çəkə bilməz, amma gündəlik icra ilə təzəlik və ton əlavə edəcəyik.

Gül su yuma

Gül suyu qədim dövrlərdən bəri anti-aging xüsusiyyətləri ilə tanınan təbii vasitədir. Dərini tonlayır, incə təmizləyir və əhvalınızı artırır.

Səhər onu yuyun, axşam saatlarında göz kompresini, günəş yanıqından sonra istifadə edin və ya gün ərzində dəridə sprey edin - və təzə və çiçəklənən hiss edəcəksiniz.

Acupressure

Yataqdan çıxmadan sabah oyanarkən, xurma ovucunuza süründürün və onları gözlərinizə qoyun. Sonra mətbuat üçün orta barmaqlarını istifadə edin qaşlar arasında boşluq - Bu, ilk vacib məsələdir.

Aşağıdakı iki nöqtə n yerləşirqaşların ortasında. Onlar tapmaq asan: onlar kiçik yivlərdə var. Sonra get məbədlərdə gözlərin kənarlarına qədər və kəllə sümüklərini hiss edərək aşağı itələyin.

Növbəti iki nöqtə düzdür. məbədlər və burun körpüləri arasında ortasında, eyeballs altında. Bütün bu nöqtələrə basaraq, göz ətrafını təsvir edirsiniz.

3 daha çox əhəmiyyətli nöqtə cütü - burun qanadlarında (burada yivlər aydın şəkildə hiss olunur - onları asanlıqla tapa bilərsiniz) Yanaqlar və məbədlər ortasında. Nöqtələrə basaraq masajı tamamlayın. yuxarı dodaq və burun arasında (filtr)çənənin mərkəzi. Bu texnika təkcə gençləşmə prosesinə kömək edir, həm də bütün orqanizmin meridianlarını aktivləşdirir. Bu günə qədər böyük bir başlanğıcdır ki, bu da sizə beş dəqiqə çəkməyəcəkdir.

Articulation aydın

Mətninizi mümkün qədər dəqiq və dəqiq bir şəkildə yerinə yetirin: bu, yalnız xizmətinizə nöqtələr əlavə etmir, həm də üz əzələlərinin maksimum sayını işə salmağa imkan verəcək.

Bu cür iş ünsiyyətdə və öz daxili duyğularında bir çox bonuslar gətirəcəkdir. Səhər saatlarından başlayaraq beş dəqiqədən başlaya bilərsiniz ki, səsli səslərə diqqət yetirərək hər hansı bir mətni oxumaq üçün ən təsirli bir şəkildə ehtiyac duyursunuz. Məsələn, bu bir.


5 il daha gənc görünmək istəyirsiniz? Yoga böyük bir vasitədir. Yoga Jurnalı ilə "Qorxma: gözəl və xoşbəxt" video kursunu çəkin!

Şəkil: c_e_y_l_o_n / instagram.com daisyalisaa / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send