Sağlamlıq

Arıqlamadığınız üçün 3 psixoloji səbəb

Pin
Send
Share
Send
Send


Səbəb zəif bir motivasiya deyil, təsirli bir pəhriz deyil, başınızdadır.

Ən müasir qadınlar yalnız gözəllik standartlarına cavab vermək və Instagram-da minlərlə sevənləri toplamaq üçün demək olar ki, hər şeyi etməyə hazırdır. Onlar ağır diyetlərdə otururlar, müntəzəm idman zalı ilə tanış olurlar, kaloriyi düzgün hesablamaq üçün kompleks riyazi hesablamalar aparırlar. Ancaq bir neçə istənilən nəticəyə nail olur. Əksəriyyəti əksəriyyəti niyə kilo vermədiklərini başa düşməməyə məcbur edirlər. Əslində, səbəb onların düşüncə tərzidir. Burada yeməkdən asılılığı qurtarmana mane olan üç səbəb var.

  1. Çox sərt bir çərçivə qoydu. Açıq niyyət yaxşıdır, amma birdən-birə qərar verərsən ki, sabahdan həyatınız çox dəyişəcək, onda bu stress və sonrakı qəzaların birbaşa yoludur. Şüurda hər hansı bir dəyişiklik tədricən baş verir. Əgər bütün ömrünü donuts yediniz və idmanla məşğul olmadıysanız, bir gündə dəyişməyəcəksiniz. Bu barədə fantaziyalardan xilas olun: nöqtə zəif motivasiya deyil, əsas dəyişikliyin ani ola bilməyəcəyi faktdır. Özünüzü ciddi bir pəhriz üzərinə qoymaq və ya özünüzü yorucu məşqlərə məcbur etmək əvəzinə, tədricən sağlam həyat tərzinə keçin. Özünüzə hörmət et, ancaq zəifliklərinizi pozmayın. Məsələn, gecə yeməyin və ya sürətli yemək yeməyin. Kiçik başlayın, tədricən daha çox hala çevrilir.
  2. Həyatınızı dəyişdirmək istəmirsiniz. Əlbəttə ki, gözəl, zəngin və məşhur bir dəfə oyanmaq istəyirəm, amma bu işləmir. Özünüzü dəyişdirmək istəyirsinizsə, vərdişlərinizi, düşüncə tərzinizi, bəlkə də hətta dostlarını dəyişməlisiniz. Bunun üçün hazırsınız? Əgər olmasaydı, özünüzə çatmamış məqsədlər üçün özünüzü tənbeh etmə, əksinə, sizin həyatınıza çox yaxınlaşırsınız, anlaya bilmirsiniz, çünki kimsə gözləntilərinə cavab verməyə çalışırsınız. Yaşadığınız vəziyyət sizə uyğun deyilsə, tədricən daha yaxşı bir şey dəyişmək üçün səy göstərməlisiniz. Ədəddən bir az daha az yeyin, erkən durun, yoga tətbiq edin, gəzinti edin, yemək zamanı şou söndürün.
  3. Özünü qəbul etmirsən. Yalnız birisi sizi təqdir etdiyini və qəbul etdiyini dəyişdirmək istəyirsənsə, bu xəyal qırıqlığına birbaşa yol. İstədiyiniz nəticəyə çatarsan da, kifayət deyil, çünki başqa bir şeydir. Nə? Anlamaq üçün bir ömür! Kifayət qədər gözəl deyilik və onu düzəltməyə çalışırsanız, heç bir yerə yol yoxdur. Əlbəttə ki, özünüzə qayğı göstərməlisən və təqib etsən, amma kültə qurma. Güzgüə baxın və gözəl bir insan olduğunuzu başa düş. Özünüzü jurnallardan qızlarla müqayisə etməyin - bu gözəllik deyil, bu, marketinqdir. Bir insan, yalnız ahəngdar və xoşbəxt olduğunda həqiqətən gözəldir.
Şəkil: __lis__olesya / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send