Fəlsəfə

Hər gün məna dolu bir şəkildə necə olun

Pin
Send
Share
Send
Send


Məlumata görə, həyat dalğaları üzərində sürüşməyi öyrədir və onların içində çaşqınlıq içində deyil.

Bütün insanlar şüurlu şəkildə yaşamağa qadirdirlər, amma bir çoxları faydalı bir vərdiş yaratmaq və məlumatlandırmaq üçün kömək lazımdır.

Bir şəxs bilinçli bir şəkildə yaşayarkən, özünə və ətrafındakı hər şeyə diqqət yetirir və hökmlərdən çəkinir. Necə sadə səslənir - bu praktikanı gündəlik həyatın bir parçası halına gətirmək nə qədər çətindir!

Meditating, biz müxtəlif dövlətlərdə yaşamaq öyrənmək: cansıxıcılıq, təşviqi, yuxululuq, narahatlıq və s. Bütün müşayiət olunan duyğulara diqqət yetiririk: bura ayaq basmış, burun taramaya başladı, arxa ağrandı. Biz özümüzə qarşı hisslərimizi və reaksiyalarımızı diqqətlə nəzərdən keçiririk: xoşagəlməzliyi necə daşıdığımızı və qalan dəqiqələri necə uzatmağa çalışdığımızı. Bu, bilik səviyyəsini qazanmaq və inkişaf etdirmək və yalnız adi dünyada istifadə etmək üçün təhlükəsiz "sandbox" dir.

Meditasyon tədricən öyrənilməlidir. Hər gün bir az düşünmək daha yaxşıdır, bəzən onu bir saat və ya iki gün ayırır. Dürüstlük, öyrənmə üçün nə qədər vaxt ayırdığınızı müəyyənləşdirin.

Təcrübə etmək üçün bir və daha çox hərəkətləri təkrar etməkdir; buna görə səbir öyrənirik və bir şey gözləməyəcəyik. Anında "daha çox xəstə" və ya "daha çox qəbul edən" bir insana çevrilə bilmərik, ancaq bu, davranışımızı mütəmadi olaraq izləmək və düzəltmək üçün ola bilər. Təcrübə edin və il boyunca özünüzü izləyin və dəyişikliklərin necə olacağına diqqət edin.

Məlumdur ki, maarifləndirmə stress və problemləri möcüzəvi şəkildə aradan qaldıran sehrli bir həb deyil. Bu baş vermir. Ancaq müntəzəm olaraq zehinlilik tətbiq etsəniz, həyatda baş verən hadisələrə, hətta xoşagəlməz olanlara qarşı avtomatik cavab verməyinizi öyrənəcəksiniz. Psixoloji və ya fiziki cəhətdən narahatlıq nə olursa olsun, zehinlilik onları qaçmaq və ya gizlətməkdən daha çox dostluqla maraqlanır. Həssaslıq və cavab rejimi gücləndirmək üçün məlumatlandırma işləri aparılır və cavab və qaçış adi "mübarizə və ya qaçış" refleksini gücləndirir. Müntəzəm olaraq zehinlilik tətbiq etsəniz, reaksiya verməzdən əvvəl bir fasilə götürməyi öyrənəcəksiniz və şüurunuz tezliklə sizin üçün təbii olacaqdır.

Hər zaman xoşbəxt olmaq mümkün olmadığını başa düşmək vacibdir. Bəzən kədərli olmaq və ya digər mürəkkəb hissləri yaşamaq təbiidir. Xəyal qırıqlığı, ağrı, xəstəlik, kədər, zərər hissəsi - bunların hamısı insan həyatının bir hissəsidir. Ancaq çətin günlərdən keçmək və onları sıxışdırmaq çətinləşə bilər.

Əlbəttə ki, dünyada nə baş verdiyini bilmək üçün həmişə üstünlüklər var. Amma müasir texnologiya daima hazır olmağa və indi nə olacaqlarını gözləməyə məcbur edir: poçt və ya SMS gəlməyəcək, xəbərlərdə maraqlı bir şey olacaq və ya Facebookda başqa bir skandal irəliləyəcək? Əgər bilinçaltı zehin hər zaman qoruyarsa, bədən stress yaşayır. Stress yalnız özümüzü tapdığımız anlarda artır, çünki düşüncələrinə və duyğularına diqqət yetirmək üçün istifadə edilmir.

Məlumata görə, həyat dalğaları üzərində sürüşməyi öyrədir və onların içində çaşqınlıq içində deyil. Əlbəttə ki, hisslər güclü olacaq - bəlkə siz əvvəllərdən daha güclü hiss edəcəksiniz, çünki siz adi insanlardan daha çox xəbərdar olacaqsınız, ancaq onlar səni aşağı çəkə bilməyəcək və bədən və ağıl tez bir zamanda harmoniyaya dönəcəkdir.

Hər gün məna dolu. Daxili tarazlığı tapmaq və hər anın gözəlliyini (Yazar Anna Qara) necə öyrənmək, aka Mindful Year. "Eksmo" nəşriyyatı.

Şəkil: pexels.com

Pin
Send
Share
Send
Send