Yoga oxuyur

Daxili səssizlik üçün Tit Nat Kanın 6 kitabı

Pin
Send
Share
Send
Send


Sevgi, istirahət, getmək və şüurlu qəzəblənməyi öyrənmək.

Tit Nat Khan 1967-ci ildə Martin Lüter Kinq Nobel Sülh Mükafatına namizəd olan Vyetnam kilsəsi, Zen buddizm müəllimidir. Tit Nat Khan Qərbə müasir həyat tərzinin ən uyğun trendinə - maarifləndirmə nəzəriyyəsinə təqdim etdi.

O, bu dünyanın artan sürəti ilə necə mübarizə aparmağı öyrədir. BOMBORA nəşriyyatı sizləri hər ani xoşbəxtlik və xoşbəxtliklə dolu bir hədiyyə olaraq müalicə etməyə öyrədir olan məşhur guru tərəfindən kitabların toplusunu tərtib etmişdir.

Şüurlu yemək necədir

Ən sadə yeməklərindən istifadə etmək istəyirsiniz - yerkökü, bir dəstə kahı, düyü, süd? Bölmələr kəsin və çəki itir? Bütün bunlar qida üçün şüurlu yanaşma ilə yanaşı mövcuddur. "Hər qaşıq bir kainat içərisindədir" deyir böyük müəllim.

Bir alma içində bütün bağçını, bir çörək parçasını - günəş işığını, fermerin işini və çörəkçilərin sənətini açacaqsınız. Hər yeməklə yeməkləri asanlıqla hazırlamaqdan, fiziki cəhətdən deyil, həm də ruhən besləməyinizi öyrənəcəksiniz.

Şüurlu bir şəkildə oturma

Diqqətlilik praktikası hər hansı bir gündəlik fəaliyyətə, dişlərin fırçalanmasına, bir avtomobilin sürülməsinə və ya hətta istirahət edilməsinə imkan yarada bilər. Kitabda, Tit Nath Khan heç bir şey etməməyin unudulmuş sənəti haqqında danışır, sadəcə nəfəsini oturmaq və təqib etmək deməkdir.

Kitabda təsvir edilən metodu hər hansı bir yerdə və ya vaxtda tətbiq edə bilərsiniz: həkimə və ya hava limanına gediş salonuna gəlişi gözləyərkən gürültülü bir ofisdə və kütləvi kütləvi nəqliyyatda. Sizə lazım olan bütün bir kafedra və gündəlik işlər və narahatlıqların qasırğası ilə şüurlu şəkildə yaşamaq qərarıdır.

Təcrübə sevinci. Şüurla istirahət necə

Gündəlik həyatın hər anında sülh və sevincə qovuşmaq üçün istirahət və istirahət üçün xüsusi vaxt ayırmaq lazım deyil. Xüsusi yastıq və ya aksesuarlara ehtiyac yoxdur. Bütün saata ehtiyac yoxdur. Hər zaman bizimlə olan hər şeyə müraciət etmək kifayətdir: nəfəsimizə.

Bu, hər zaman sülh və əmin-amanlıq tapmağa, sevinc və şəfa qaynağı olmaq üçün imkan verən şüurumuzun sakit bir sığınacaqdır. Bir neçə dəqiqə ərzində istirahət etməyi öyrənəcəksiniz və sülh bayramınızın xoşbəxtliyini biləcəksiniz.

Təcrübə sevinci. Şüurla necə gəzmək olar

Hər bir addım bizi indiki hala gətirə bilər, bizi həyatın dərin həyatına daha yaxınlaşdıra bilər. Əsas odur ki, əsasları geri götürün. Uşaqlar əyləncə üçün yalnız addımlar atır. Hər yeni anı qaçırlar və kəşf edirlər. Yenə də bu yolu gəzmək öyrənə bilərik - hər addımı sevinc praktikasına çevirə bilərik.

Şüurlu olaraq biz adətən mexanik işlər görməyi öyrənmək kifayətdir. Gəzinti zamanı düşüncə aparan bir neçə gün belə olsa da, ətrafımızdakı dünya dəyişəcək və əmin-amanlıqdan həyatın hər anını yaşamağa öyrədir.

Təcrübə sevinci. Qəzəbini necə idarə etmək olar?

Zen buddizm üsullarına əsasən Tit Nat Kən qəzəbin təbiətini araşdırır: onun səbəbləri, təzahürləri və təsirləri. Tit Nat Kən bu hissi biyokimyəvi cəhətdən danışır və məlumatın təbliği ilə necə aradan qaldırılacağını öyrədir.

Müəllim müasir həyatın bütün sahələrini - sevgidən işə olan əlaqələrə təsir edir. O, şəhvətin, qəzəbin və cahilliyin müsbət emosiyalara çevrilməsinə imkan verən aydın təlimatlar verir. Və nəticədə hirsdən qurtarın.

Bir nəfəsdə. Meditation tutorial

Tit Nat Khan deyir: "Həyatı gecikdirməyin, doğru anı başlamağını gözləməyin, dərhal yaşamaq. Müəllim hər anı parlaq və mənalı bir hala gətirməyi təklif edir, müasir dünyanın qarışıqlığı və tələsməsində özünü itirmə.

Yalnız işıq və hava kimi təbii olan nəfəsə diqqət yetirin. Qədim buddist düşüncə təcrübələri hər andan zövqünüzə və günümüzdə xoşbəxtlik tapmağa kömək edəcək.

Şəkil: //www.instagram.com/nicehike/

Pin
Send
Share
Send
Send