Ayurveda

Ayurveda baş masajını müstəqil olaraq necə aparmaq olar

Pin
Send
Share
Send
Send


Hindistanlı aromatik yağlarla masaj masajı stresli bir vəziyyətdən çıxmağa kömək edəcək.

Çox vaxt evdə yorğun və tükənmişdir, axşam saatlarında qorxunc bir migren ilə əziyyət çəkirsiniz və əməliyyatın rejimini dəyişmək və yükü azaltmaq üçün bir yol yoxdur? Bitki mənşəli tinctures və aromatik yağlar ilə Hindistan baş masaj olun.

Bu sadə prosedur sinirləri gücləndirir; lenfatik sistemi yaxşılaşdırır, toksinlərin çıxarılmasına kömək edir; sərt əzələləri rahatlaşdırır; servikal bölgədə qan dövranını sürətləndirir və eyni zamanda konsentrasiyanı artıracaq və migren hücumlarını asanlaşdırmağa kömək edir. Əvvəlcə yağ almaq - ən çox istifadə olunan susam, xardal, badem, hindistan cevizi və ya zeytun. Məbədlərdən masaj etməyə başlayan və dərhal başın üstünə yaxınlaşan baş dərisi daxil edin. Başınızın yaxşı frontal və oksipital bölgələrində çalışın, barmaqlarınızla onlara ağır basmayın.

Kökləri bir dəstə saç tutun və bir az fərqli istiqamətlərdə çəkin və barmaqların başının səthinə mümkün qədər yaxın olmalıdır. Sonra xurma ilə məbədləri sıxın və böyük ətrafları təsvir etməyə çalışır, yavaş dairəvi hərəkətlər edir. Sonra başınızı bir qədər əyin və boyun əzələlərini masaj edin, onlara ağır basmayın, ancaq bir az basaraq, barmağınızın altında necə oynadığınızı hiss edirsiniz. Boyun masajı yuxarı vertebradan başlanmalı və bir tərəfdən ya da digər ilə işləməlidir. Sol tərəfin baş barmağının sol tərəfindəki baş tərəfinin baş tərəfinə və sağ əlinin baş barmağına sağ tərəfə qoyun və bu sahədə iki barmaqla yaxşı bir şəkildə silin.

Sol əlinizin avuçunu boynunda sağ çiyinə qoyun. Boyun əsasından çalışan çiyin əzələlərinə yumşaq bir şəkildə basın. Və yüngül hərəkətləri ilə onlara masaj başlayır, yavaş-yavaş çiyin və qolu çox dirsək aşağı gedir. Sonra başlanğıc mövqeyinə qayıdın və proseduru iki dəfə təkrarlayın. İndi sol əlinizin avuçunu sağ tərəfindəki boynuna qoyun və daha əvvəl etdiyiniz kimi sağ dirəyə doğru sürüşməyə başlayın. Sonra geri qayıdın və iki dəfə təkrarlayın. Əlləri dəyişdirin və digər tərəfdən işləyin.

Və nəhayət, üzə toxunmamaq üçün əllərinizlə tələsmədən bütün başınızı vurun - bunun üçün neft lazım deyil. Bir az vaxt seçdiyiniz və masajdan bir neçə dəqiqə sonra istirahət etməyiniz çox yaxşı olacaq.

Şəkil: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send