Tövsiyə Maraqlı MəQaləLəR

Sağlamlıq

Abdominal nəfəs istifadəsi nədir

Nəfəs alma həyatın təməlidir. Nefesini dəyişdirin və həyatınızı dəyişdirin. Nefes bizim həyatımızın təməlidir. Məntiq sadədir: nəfəs dəyişdirərək, həyatımızı dəyişəcəyik. Həyatınızı daha yaxşı bir şəkildə dəyişdirmək üçün ən etibarlı yollardan biri, qarın nəfəsinə keçməkdir. Mübahisəsiz üstünlüklərə malikdir. Birincisi, bu nəfəs vücudumuzda baş verən bütün enerji prosesləri ilə bağlıdır.
Daha ƏTraflı
Yeni başlayanlar üçün

Praktikada təkərdən istifadə etmək üçün 5 yol

Problemli sahələri işləmək və gərginlik, güc və tarazlığı inkişaf etdirmək istəyən hər kəs üçün lazımlı rekvizitlər. Yoga çarxı son bir neçə il ərzində inanılmaz populyar bir itə çevrilmişdir. Çox yogis tərəfindən zövqlə istifadə olunur, çünki müxtəlifliyi (üç ildən çox müddətdə müntəzəm tətbiq edənlər üçün vacib olan) tətbiq edir, bir çox asanasları gücləndirir, praktikanı dərinləşdirməyə imkan verir və prinsipcə asanlıqla uyğun olur.
Daha ƏTraflı
Güc

Hansı tərəvəzlər bişirir?

Yemək zamanı sağlam və dadlı olan ən yaxşı 5 tərəvəzlə tanış olun. Payızda isti və qidalandırıcı yemək yeməyi sevirik və xam tərəvəz və meyvələr artıq sevilmir: şişkinliyə səbəb olur və bəzi kəsmə hissləri verirlər. Buna görə də, taxta, kartof, makaron ... daha çox odaklanıyoruz.
Daha ƏTraflı
Ev yoga təcrübəsi

Üz Yoga: 8 asan addım

Təlimlər yalnız 15 dəqiqə çəkir. Gündə bir qısa anti-aging gimnastika - və heç bir botox lazımdır! Üzünün əzələləri və toxumaları üçün mütəmadi olaraq masaj və məşqlər dəri tonu, bərkidilir və gücləndirir. Onlar toksinlərdən xilas olmaq üçün də kömək edəcəklər. Onlara krem ​​daha yaxşı emilir və qan dövranı yaxşılaşır.
Daha ƏTraflı
Yeni başlayanlar üçün

Paschimottanasana: icra sirləri və nüanslar

Asana həzmini yaxşılaşdırır, baş ağrısını və menstrual xəstəlikləri aradan qaldırır. Paschimottanasana (oturma mövqeyindən irəli gələrək) bir sığınacağa bənzəyir: irəliləyir və bir kitab kimi qatlanır, gündəlik həyatda koşuşma və gizlənmədən görünən görünür. Heç bir şey ağlımı yayındırmaz, sinir sistemi tamamilə susur, içimizə batırırıq.
Daha ƏTraflı