Tövsiyə Maraqlı MəQaləLəR

Yoga oxuyur

Rəqəmsal detoks: smartfondan qaçmaq üçün 7 yol

Smartfonun bizə xidmət etməsi, diqqət və vaxtın udmaqdan başqa bir şey deyil. Bizə azadlıq verməyi nəzərdə tutan texnologiya bir sızma halına gəlmiş və daha çox smartfonlarımıza qoşulmuşuq, daha çox sual yaranır - kimə nəzarət edir? Paradoksal, lakin doğru: biz gadget'ları sevirəm, amma biz onlardan ötrü necə hiss etməliyik, kimsənin bununla necə başa çıxacağını başa düşmürəm.
Daha ƏTraflı
Ev yoga təcrübəsi

İncə hip və elastik ətəklər üçün qısa kompleks

Mükəmməl forma üçün 5 dəqiqəlik yoga. Bu mürəkkəbi məşqlərə əlavə edə bilərsiniz və ya ayrıca həyata keçirə bilərsiniz. Bu 5 asanas fəal kalça və arka əzələləri ilə məşğul olur, əlavə santimetrləri çıxarır və dəri sıxır. Viparita Virabhadrasana Virabhadrasana II-yə sağ ayağı ilə girin. Bu vəziyyətdə qalmaq, sol tərəfi düz sol ayağa salın.
Daha ƏTraflı
Yoga müalicəsi

Anksiyete ilə məşğul olmaq üçün 5 üsul

Anksiyete hücumları və çaxnaşma hücumları nəfəs alətləri və sadə asanasların birləşməsi ilə aradan qaldırıla bilər. Anksiyete hücumları və çaxnaşma hücumları nəfəs alətləri və sadə asanasların birləşməsi ilə aradan qaldırıla bilər. Breathe Bədəninizi dinləyin və mövcud fiziki, zehni və emosional vəziyyəti qiymətləndirin.
Daha ƏTraflı
Metod

Harada olursunuzsa olun, hər yerdə və hər yerdə stressu döymək

Müasir elmin qədim biliklərinə və nailiyyətlərinə əsaslanan kanıtlanmış texnologiya. Müasir elmin qədim biliklərinə və nailiyyətlərinə əsaslanan kanıtlanmış texnologiya. On dərin nəfəs Tənəffüs üsulları əsrlər boyu duygusal vəziyyətə nəzarət etmək üçün istifadə edilmişdir. Bu, Harvard Tibb Kollecində edilən araşdırmalarla təsdiq edilir ki, dərin nəzarətdə olan tənəffüs bədənin və ağılın gərginliyini azaltmağa kömək edir.
Daha ƏTraflı
Sağlamlıq

Boş bir mədədə bir stəkan isti su: faydalı nədir?

Xoşbəxtliyi yaxşılaşdırmaq üçün sadə bir vərdiş. Bir çox sağlam və enerjili insanlar səhər tez-tez yaxşı hiss etmək üçün bir və ya iki stəkan isti su içdiklərini etiraf edirlər. Ancaq belə bir vərdişin xüsusi faydaları nədir? Onlardan ən azı üçü vardır: həzm başlayır. Bir stəkan isti su, həzm sistemini tetikler.
Daha ƏTraflı
İnsanlar

Tomas Myers sağlamlığının necə olacağına dair

Dünya şöhrətli şiroterapist yaxşı formanın sirlərini danışır. May ayının əvvəlində Moskvaya dünya miqyasında tanınmış dərslik terapisti və "insan bədəninin guruu", insan orqanlarının öyrənilməsinə və təlimə şüurlu yanaşma baxımından irəliləyiş edən "Anatomik qatarlar: miyofasiyal meridyenler üçün əl-terapistlər" adlı yenilikçi konsepsiyanın müəllifi Tomas Myers gəldi.
Daha ƏTraflı